Responsive image

Supplementen en gezondheid

"De meest gezonde vitamines op een rij"

De onderstaande lijst is automatisch gesorteerd door alle gebruikers van deze website.

Bij een aantal van de supplementen zijn de verhoudingen aangegeven en wanneer je over de voedingsbron gaat met de muis, zie je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ADH en de maximale aanbevolen hoeveelheid. Deze waardes zijn afkomstig uit officiële analyserapporten en fabrikantgegevens.

Lees hier meer over de nieuwe Nederlandse voedingsrichtlijnen die per september 2018 zijn vastgesteld door de gezondheidsraad.


Supplementen en gezondheid

  

Top

1. Vitamine D
2. Vitamine C
3. Magnesium
4. Omega-3
5. Zink
6. Vitamine E
7. Vitamine B12
8. Vitamine A
9. MSM
10. Vitamine B
11. Selenium
12. Vitamine B6
13. Vitamine B3
14. Vitamine B2
15. Calcium
16. Foliumzuur
17. Koper
18. Vitamine k
19. Mangaan
20. Jodium
21. Vitamine B1
22. Fenylalanine
23. IJzer
24. Vitamine B5
25. Coenzym Q10 - CoQ10
26. Natrium
27. Chroom
28. Inositol
29. Chloride
30. Kiezelzuur
Pagina's
Top Supplement Mogelijk goed tegen / bij! Voedingsbronnen
1 Vitamine D
1. Scoliose (wervelkolom zijwaarts verkromd)
2. Galbulten (netelroos, urticaria)
3. Vitamine D tekort
4. Winterblues (winterdepressie)
5. Hersenvliesontsteking (meningitus) - virus
6. Multiple sclerose (MS)
7. COPD
8. Kanker
9. Diabetes - suikerziekte
10. Alopecia areata (haaruitval) - AA
» Meer...
  1. Bokking, gebakken   (20ug)
  2. Paling, gerookt   (20ug)
  3. Zalm, gem.   (15ug)
  4. Haring, in zuur, glas   (15ug)
  5. Zalm, gerookt   (15ug)
  6. Haring, gezouten   (10ug)
  7. Haring, maatjes   (10ug)
  8. Forel, onbereid   (10ug)
  9. Forel, bereid   (10ug)
  10. Haring   (10ug)
  11. Sprot, filet   (9.5ug)
  12. » Meer...
2 Vitamine C
1. Glutenallergie (coeliakie)
2. Open been
3. Verkoudheid
4. Tandvleesontsteking (gingivitis)
5. Botontkalking (osteoporose)
6. Verlaagde weerstand
7. Kinkhoest
8. Neusslijmvliesontsteking (constitutioneel)
9. Prostaatkanker
10. Kiespijn
» Meer...
  1. Rozenbottels   (1250mg)
  2. Guave   (220mg)
  3. Sambal Oelek   (180mg)
  4. Peterselie, vers   (160mg)
  5. Zwarte bessen   (150mg)
  6. Paprika, gemiddeld   (150mg)
  7. Koriander, vers   (125mg)
  8. Peterselie, gedroogd   (120mg)
  9. Zuring   (120mg)
  10. Mierikswortel, Horse-radish   (120mg)
  11. Broccoli   (114mg)
  12. » Meer...
3 Magnesium
1. Slokdarmkramp
2. Spierziekte
3. Sociale fobie
4. Faalangst
5. Misselijkheid
6. Glaucoom (groene staar)
7. Hersenbloeding
8. Premenstrueel syndroom (PMS)
9. Alzheimer
10. Hoge bloeddruk
» Meer...
  1. Gistextract   (1500mg)
  2. Agar-agar, poeder   (750mg)
  3. Zeewier, gedroogd   (650mg)
  4. Cacaopoeder   (520mg)
  5. Paranoten   (410mg)
  6. Zonnebloempitten   (390mg)
  7. Maanzaad   (360mg)
  8. Sesampasta, tahin   (350mg)
  9. Komijnzaad   (350mg)
  10. Sesamzaad   (350mg)
  11. Zout   (290mg)
  12. » Meer...
4 Omega-3
1. Boezemfibrilleren
2. Cognitieve veroudering - ouder worden van geheugen
3. Diabetes (type2)
4. ADHD (Hyperactiviteit)
5. Reuma (artritis)
6. Depressie
7. Verslechterd geheugen
8. Hartinfarct - hartaanval
9. Moeite met concentreren
10. Alzheimer
» Meer...
  1. Lijnzaadolie
  2. Visolie
  3. Vis eten
  4. Chlorella
  5. Chiazaden
  6. » Meer...
5 Zink
1. Verkoudheid
2. Buikgriep
3. Reukstoornis (agnosmie)
4. Pfeiffer, Ziekte van
5. Acne
6. Onvruchtbaarheid (man)
7. Reuma (artritis)
8. Schimmelnagels
9. Spierreuma (PMR)
10. Spataderen
» Meer...
  1. Oesters   (16mg)
  2. Havermout   (15mg)
  3. Tarwekiemen   (12mg)
  4. Poelet, runder bereid   (9mg)
  5. Varkenslever, bereid   (8mg)
  6. Lijnzaad   (8mg)
  7. Gist, gedroogd   (8mg)
  8. Zemelen, tarwe   (7.5mg)
  9. Maanzaad   (7.5mg)
  10. Vleesvervanger, rauw gem.   (7mg)
  11. Rundvleeslap, doorregen bereid   (7mg)
  12. » Meer...
6 Vitamine E
1. Gele nagel syndroom
2. PPD (p-phenyleen diamine) - kapperseczeem
3. Hartaandoening
4. Acne
5. Alzheimer
6. Huidveroudering (o.a. rimpels)
7. Etalagebenen (claudicatio intermittens)
8. Spierkramp
9. Raynaud, Syndroom van
10. Bloedvataandoening
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Koudgeperste olie
  3. Groene groenten
  4. Boter
  5. Eieren
  6. Orgaanvlees
  7. Blauwe bessen
  8. Hennepzaad
  9. Spirulina
  10. Kastanjes
  11. Wortels
  12. Pompoen
  13. Pindakaas
  14. Kruisbessen
  15. » Meer...
7 Vitamine B12
1. Gordelroos (Herpes zoster)
2. Oorsuizen - Tinnitus
3. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
4. Slijmbeursontsteking (buritus)
5. Staar
6. Posttraumatische dystrofie (PD)
7. Buikgriep
8. NET-kanker (alvleesklier - insulinoom)
9. Bloedarmoede
10. Alzheimer
» Meer...
  1. Lever, rund   (90ug)
  2. Lever, kalf   (70ug)
  3. Lever, lam   (50ug)
  4. Varkenslever, bereid   (50ug)
  5. Nier, varken   (40ug)
  6. Kippenlever   (40ug)
  7. Lever, varken   (40ug)
  8. Mosselen   (30ug)
  9. Varkenslever, gekookt   (30ug)
  10. Mosselen in zuur   (22ug)
  11. Mosselen, gebakken   (20ug)
  12. » Meer...
8 Vitamine A
1. Acne
2. Glaucoom (groene staar)
3. Nachtblindheid (aangeboren)
4. Nachtblindheid
5. Huidaandoening
6. Tandvleesontsteking (gingivitis)
7. Retinitis pigmentosa (kokerzicht)
8. Griep
9. Vitamine A gebrek
10. Verlaagde weerstand
» Meer...
  1. Paté   (75mg)
  2. Kiwi (gold)(100g)   (72mg)
  3. Lever, lam   (30mg)
  4. Lever, kalf   (15mg)
  5. Varkenslever, bereid   (10mg)
  6. Kippenlever   (9.8mg)
  7. Lever, rund   (9.5mg)
  8. Halvarine, 40 % vet   (8mg)
  9. Hausmacherleverworst   (8mg)
  10. Dadel, geconfijt   (7mg)
  11. Leverkaas   (6mg)
  12. » Meer...
9 MSM
1. Spierreuma (PMR)
2. Schimmelinfectie (vagina)
3. Huidveroudering (o.a. rimpels)
4. Erfelijke kaalheid - AGA
5. Diverticulitis
6. Clusterhoofdpijn
7. Spierpijn
8. Huidaandoening
9. Brainfog
10. Gewrichtsaandoening
» Meer...
  1. Eten Uien
  2. Eten van spruiten
  3. Spinazie
  4. Pindakaas
  5. Parmezaanse kaas
  6. Eten van kip
  7. Rundvlees eten
  8. Zalm eten
  9. Appels
  10. Eieren
  11. Witte rijst
  12. » Meer...
10 Vitamine B
1. Ziekte van Parkinson
2. Depressie
3. Hyperhomocysteïnemie
4. Gordelroos (Herpes zoster)
5. Acne
6. Alzheimer
7. Verslechterd geheugen
8. Stembandontsteking
9. Moeite met concentreren
10. Perifeer arterieel vaatlijden
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Nori
  3. Donkergroene bladgroenten
  4. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  5. Biergist
  6. Melkproducten
  7. Yoghurt eten
  8. Eieren
  9. Eten van vlees
  10. Lever
  11. Orgaanvlees
  12. Eten van Druiven
  13. Hennepzaad
  14. Pastinaak
  15. » Meer...
11 Selenium
1. Oedeem
2. Prostaatkanker
3. Onvruchtbaarheid (man)
4. Reuma (artritis)
5. Verlaagde weerstand
6. Schildklieraandoening
7. Grijs haar
8. Kanker
9. Hartaandoening
10. Nagelproblemen
» Meer...
  1. Bosbessen
  2. Eten van asperges
  3. Biergist
  4. Eten van kool
  5. Broccolli eten
  6. Knoflook
  7. Tomaten
  8. Volkoren producten
  9. Tonijn
  10. Haring
  11. Nori
  12. Paddestoelen
  13. Zaden
  14. Spirulina
  15. Chiazaden
  16. » Meer...
12 Vitamine B6
1. Aften
2. Auto-immuunziekte
3. Haaruitval
4. Verlaagde weerstand
5. Zwangerschapsmisselijkheid
6. Homocystinurie
7. Premenstrueel syndroom (PMS)
8. Prikkelbaarheid
9. Bloedarmoede
10. Zenuwaandoening
» Meer...
  1. Gist, gedroogd   (4.4mg)
  2. Tarwekiemen   (3.3mg)
  3. Ei, eidooier   (3mg)
  4. Nier, varken   (2.6mg)
  5. Cranberrysap, ongezoet (fles)   (2.3mg)
  6. Garnaal, Hollandse   (2mg)
  7. Bagel   (1.8mg)
  8. Zemelen, tarwe   (1.4mg)
  9. Gistextract   (1.2mg)
  10. Sojabonen, gedroogd   (1.2mg)
  11. Marmite   (1.2mg)
  12. » Meer...
13 Vitamine B3
1. Pellagra
2. Nervositeit
3. Depressie
4. Raynaud, Syndroom van
5. MRSA
6. Acne
7. Slijmbeursontsteking (buritus)
8. Alzheimer
9. Huidkanker
10. Staar
» Meer...
  1. Donkergroene bladgroenten
  2. Gedroogde pruimen
  3. Vijgen
  4. Eten van Dadels
  5. Biergist
  6. Melkproducten
  7. Eieren
  8. Kip eten
  9. Vis eten
  10. Camu camu
  11. Hennepzaad
  12. » Meer...
14 Vitamine B2
1. Diabetes - suikerziekte
2. Huidaandoening
3. Ziekte van crohn - (chronische darmontsteking)
4. Migraine
5. Hoofdpijn
6. Genetisch bepaald hoge bloeddruk
7. Reuma (artritis)
8. Doorbloeding tijdelijk slecht
9. Staar
10. Oogaandoening
» Meer...
  1. Lamszadel   (24mg)
  2. Gist, gedroogd   (20mg)
  3. Marmite   (7mg)
  4. Gistextract   (6.5mg)
  5. Lever, lam   (3.3mg)
  6. Lever, varken   (3.2mg)
  7. Varkenslever, bereid   (3mg)
  8. Varkenslever, gekookt   (3mg)
  9. Lever, kalf   (3mg)
  10. Nier, rund   (2.5mg)
  11. Kippenlever   (2.5mg)
  12. » Meer...
15 Calcium
1. Ziekte van crohn - (chronische darmontsteking)
2. Botontkalking (osteoporose)
3. Vitamine D tekort
4. Bloedstollingsafwijking
5. Zwangerschap
6. Tandprobleem
7. Parodontitis (tandkasontsteking)
8. Zwangerschapsvergiftiging (zwangerschapshypertensie)
9. Botverweking (osteomalacie)
10. Spierkramp
» Meer...
  1. Basilicum, gedroogd   (2100mg)
  2. Majoraan, gedroogd   (2000mg)
  3. Oregano, gedroogd   (1600mg)
  4. Rozemarijn, gedroogd   (1300mg)
  5. Kervel, gedroogd   (1300mg)
  6. Melkpoeder, mager   (1250mg)
  7. Kaneel   (1200mg)
  8. Roquefort   (1100mg)
  9. Kaas 10+   (1100mg)
  10. Kaas 20+   (1100mg)
  11. Emmenthaler, kaas 45+   (1020mg)
  12. » Meer...
16 Foliumzuur
1. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
2. Schimmelinfectie (mond)
3. Paroxismale Nachtelijke Hemoglobinurie (PNH)
4. Grijs haar
5. NET-kanker (alvleesklier - insulinoom)
6. Slapeloosheid
7. Premenstrueel syndroom (PMS)
8. Alzheimer
9. Onvruchtbaarheid (man)
10. Menstruatiestoornis
» Meer...
  1. Citrusvruchten
  2. Donkergroene bladgroenten
  3. Groene groenten
  4. Biergist
  5. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  6. Taugé
  7. Melkproducten
  8. Vis eten
  9. Aardbeien eten
  10. Kastanjes
  11. Paksoi
  12. Wortels
  13. Sperziebonen
  14. Bloemkool
  15. Eten van kiwi
  16. » Meer...
17 Koper
1. Bloedstollingsafwijking
2. Bindweefselontsteking (conjunctivitis)
3. Nachtelijke spierkramp
4. Aneurysma
5. Bloedvataandoening
6. Verlaagde weerstand
7. Huidaandoening
8. Bindweefseltumor
9. Botontkalking (osteoporose)
10. Bloederziekte (bloedstollingsziekte)
» Meer...
  1. Chocoladehagelslag (puur)   (15mg)
  2. Chocoladevlokken (gem. melk/puur)   (11mg)
  3. Chocoladehagelslag (melk)   (6.5mg)
  4. Lever, varken   (5.5mg)
  5. Chocoladepasta, melk   (5mg)
  6. Chocoladepasta, puur   (4.5mg)
  7. Marshmellows   (4mg)
  8. Hert   (4mg)
  9. Cacaopoeder   (3.9mg)
  10. Cashewnoten   (3.7mg)
  11. Gist, gedroogd   (3.3mg)
  12. » Meer...
18 Vitamine k
1. Xanthelasma - cholestorolophoping
2. Bloedstollingsafwijking
3. Bloedingen (chronische)
4. Botontkalking (osteoporose)
5. Alzheimer
6. Kanker
7. Bloedvataandoening
8. Botverweking (osteomalacie)
9. Bloederziekte (bloedstollingsziekte)
10. Kippenborst
» Meer...
  1. Aardbeien eten
  2. Salie
  3. Boerenkool
  4. Spinazie
  5. Broccolli eten
  6. » Meer...
19 Mangaan
1. Oorsuizen - Tinnitus
2. Chronisch vermoeidheidsyndroom - ME / CVS
3. Reuma (artritis)
4. Beschadigd kraakbeen (knie)
5. Kraakbeengroei onvoldoende
6. Ouderdoms-verwardheid
7. Nervositeit
8. Premenstrueel syndroom (PMS)
9. Zenuwaandoening
10. Hoog cholesterol
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Boekweit
  3. Eten van bonen
  4. Broccolli eten
  5. Lever
  6. Rozijnen
  7. Zaden
  8. Donkergroene bladgroenten
  9. Eten van bieten
  10. Wortels
  11. Selderij
  12. Regelmatig eten van Ananas
  13. Zemelen
  14. Peulvruchten (bijv. bonen, erwten en linzen)
  15. Aardbeien eten
  16. » Meer...
20 Jodium
1. Struma (schildkliervergroting)
2. Overgewicht door teveel afvalstoffen en overbelaste lever
3. Kouwelijkheid - Hypothyreoïdie
4. Mondhoekkloofjes bij ouderen
5. Schildklierafwijking
6. Schildklieraandoening
7. Geheugenverlies (amnesie)
8. Dwerggroei (nanisme)
9. Haaruitval
10. Schildklierafwijkingen (zwangerschap)
» Meer...
  1. Zeezout
  2. Nori
  3. Vis eten
  4. Vislever
  5. Tarwekiemen
  6. Paddestoelen
  7. Hennepzaad
  8. Kelp
  9. » Meer...
21 Vitamine B1
1. Glaucoom (groene staar)
2. Diabetes (type2)
3. Concentratiestoornis
4. Migraine
5. Geheugenverlies (amnesie)
6. Verslechterd geheugen
7. Hartspierziekte (cardiomyopathie)
8. Hartaandoening
9. Prikkelbaarheid
10. Depressie
» Meer...
  1. Gist, gedroogd   (12mg)
  2. Gistextract   (5.5mg)
  3. Marmite   (5.5mg)
  4. Knolselderij, bereid   (4mg)
  5. Tarwekiemen   (2mg)
  6. Zonnebloempitten   (1.8mg)
  7. Kaviaar   (1.5mg)
  8. Worcestersaus   (1.5mg)
  9. Gist, Bakker's   (1.4mg)
  10. Cranberrysap, ongezoet (fles)   (1.2mg)
  11. Paranoten   (1mg)
  12. » Meer...
22 Fenylalanine
1. Verlaagd libido
2. Vitiligo
3. Uithoudingsvermogen
4. Ziekte van Parkinson
5. Prikkelbaarheid
6. Geheugenaandoening
7. Stemmingswisselingen
8. Darmaandoening
9. Alzheimer
10. Spijsverteringsstoornis
» Meer...
23 IJzer
1. Bloedarmoede
2. Longembolie
3. Kalknagel
4. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
5. IJzergebrek - anemie
6. Benigne Paroxysmale Positie Duizeligheid
7. Bloedarmoede (zwangerschap)
8. Verlaagde weerstand
9. Oververmoeidheid
10. Huidaandoening
» Meer...
  1. Peterselie, gedroogd   (95mg)
  2. Majoraan, gedroogd   (80mg)
  3. Komijnzaad   (65mg)
  4. Oregano, gedroogd   (50mg)
  5. Zeewier, gedroogd   (40mg)
  6. Kaneel   (38mg)
  7. Rozemarijn, gedroogd   (30mg)
  8. Maanzaad   (30mg)
  9. Kerrie   (30mg)
  10. Kervel, gedroogd   (30mg)
  11. Peper, zwart/wit   (29mg)
  12. » Meer...
24 Vitamine B5
1. Acne
2. Hormoonaandoening
3. Spijsverteringsstoornis
4. Clusterhoofdpijn
5. Stress
6. Slechte coördinatie
7. Reuma (artritis)
8. Hoofdpijn
9. Nervositeit
10. Spierkramp
» Meer...
  1. Volkoren producten
  2. Groente
  3. Melkproducten
  4. Vis eten
  5. Eten van vlees
  6. Orgaanvlees
  7. Aardbeien eten
  8. » Meer...
25 Coenzym Q10 - CoQ10
1. Ziekte van Parkinson
2. Parodontitis (tandkasontsteking)
3. Hartaandoening
4. Schimmelinfectie (vagina)
5. Multiple sclerose (MS)
6. Chronisch vermoeidheidsyndroom - ME / CVS
7. Tandvleesontsteking (gingivitis)
8. zwangerschapshypertensie (hoge bloeddruk zwangerschap)
9. Alzheimer
10. Lyme, ziekte van
» Meer...
  1. Rijstzemelen
  2. Tarwekiemen
  3. Erwten
  4. Eten van hart
  5. Sardines
  6. Pinda
  7. Spinazie
  8. » Meer...
26 Natrium
1. Flauwvallen
2. Spierpijn
3. Zonnesteek
4. Lage bloeddruk
5. Nervositeit
6. Bloedarmoede (zwangerschap)
7. Misselijkheid
8. Spierkramp
9. Middenrifbreuk
10. Bloedarmoede
» Meer...
  1. Zout   (40000mg)
  2. Trassi, garnalen   (14500mg)
  3. Bouillonpoeder / blokjes, onbereid, vlees   (10000mg)
  4. Bouillonpoeder, onbereid, kruiden   (10000mg)
  5. Ketjap, zout   (5500mg)
  6. Sojasaus, zout   (5500mg)
  7. Miso   (5200mg)
  8. Sambal Oelek   (4800mg)
  9. Marmite   (4500mg)
  10. Gistextract   (4500mg)
  11. Sojasaus, manis, zoet   (4500mg)
  12. » Meer...
27 Chroom
1. Oogzenuwontsteking
2. Zenuwstelseldegeneratie
3. Diabetes - suikerziekte
4. Xanthelasma - cholestorolophoping
5. Reuma (artritis)
6. Overgewicht
7. Hoog cholesterol
8. Overgewicht door suikerspiegelschommelingen (hypoglycemie)
9. Diabetische voet
10. Diabetes (MODY)
» Meer...
  1. Appels
  2. Biergist
  3. Volkoren producten
  4. Aardappels
  5. Eten van vlees
  6. Kalfslever
  7. Eten van kip
  8. Melkproducten
  9. Rozijnen
  10. Eten van Druiven
  11. Vers fruit
  12. Donkergroene bladgroenten
  13. Eten van zwarte peper
  14. Honing
  15. Oesters
  16. » Meer...
28 Inositol
1. Overgewicht door suikerspiegelschommelingen (hypoglycemie)
2. Eczeem
3. Hoog cholesterol
4. Slapeloosheid
5. Overgewicht
6. Angst
7. Depressie
8. Dwangneurose
9. Psoriasis
10. Oogaandoening
» Meer...
  1. Citrusvruchten
  2. Volkoren producten
  3. Groene groenten
  4. Zaden
  5. Biergist
  6. Orgaanvlees
  7. » Meer...
29 Chloride
1. Gewrichtsaandoening
2. Peesplaatontsteking
3. Achillespeesontsteking
4. Brandend maagzuur (zuurbranden)
5. Gewrichtsklachten (kaak)
6. Maagzuur overschot
7. Brandend maagzuur (zwangerschap)
8. Reflux
9. Maagzuur tekort
10. Hormoonaandoening
» Meer...
30 Kiezelzuur
1. Bindweefselontsteking (conjunctivitis)
2. Huidveroudering (o.a. rimpels)
3. Bindweefselontsteking (oog)
4. Borstontsteking bij borstvoeding
5. Botontkalking (osteoporose)
6. Acne
7. Nagelproblemen
8. Hoog cholesterol
9. Alzheimer
10. Psoriasis
» Meer...
Pagina's