Responsive image

Supplementen en gezondheid

"De meest gezonde vitamines op een rij"

De onderstaande lijst is automatisch gesorteerd door alle gebruikers van deze website.

Bij een aantal van de supplementen zijn de verhoudingen aangegeven en wanneer je over de voedingsbron gaat met de muis, zie je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ADH en de maximale aanbevolen hoeveelheid. Deze waardes zijn afkomstig uit officiële analyserapporten en fabrikantgegevens.

Lees hier meer over de nieuwe Nederlandse voedingsrichtlijnen die per september 2018 zijn vastgesteld door de gezondheidsraad.


Toon complete lijst!


Top Supplement Mogelijk goed tegen / bij! Voedingsbronnen
Zink
1. Verkoudheid
2. Buikgriep
3. Reukstoornis (agnosmie)
4. Pfeiffer, Ziekte van
5. Acne
6. Onvruchtbaarheid (man)
7. Reuma (artritis)
8. Schimmelnagels
9. Spierreuma (PMR)
10. Spataderen
11. Brandwonden (1e graad)
12. Leveraandoening
13. Oorsuizen - Tinnitus
14. Verminderde spermakwaliteit
15. Nagelproblemen
16. Schimmelinfectie (vagina)
17. Neusverkoudheid
18. Reukverlies
19. Longontsteking
20. Vruchtbaarheidsstoornis
21. Onvruchtbaarheid (vrouw)
22. Prostaatontsteking
23. Prostaataandoening
24. Tijdelijk slaapprobleem
25. Griep
26. Slaapstoornis
27. Nierinsufficiëntie (acute)
28. Diabetes - suikerziekte
29. Hooikoorts (pollinosis, allergie voor pollen)
30. Oogaandoening
31. Taaislijmziekte (Cystic fibrosis)
32. Slaapbehoefte verminderd
33. Infectieziekte
34. Brandwonden (3e graad)
35. Premenstrueel syndroom (PMS)
36. Doorslaapprobleem
37. Netvlies degeneratie
38. Inslaapprobleem
39. Bacteriële huidinfectie
40. Netvlies degeneratie (gele vlek) (natte vorm)
41. Neusverkoudheid (kind)
42. Netvlies degeneratie (gele vlek) (droge vorm)
43. Spierkramp
44. Prostaatvergroting (goedaardig)
45. Smaakstoornissen
46. Malaria
47. Auto-immuunziekte
48. Huidaandoening
49. Koortslip - herpes simplex
50. Onvruchtbaarheid
51. Impotentie (Erectiestoornissen)
52. Nieraandoening
53. Lekkende darm
54. Keelontsteking
55. Verlaagd libido
56. Verlaagde weerstand
57. Diarree
58. Zwangerschap
59. Haaraandoening
60. Zonnebrand - verbrand
61. Nagelaandoening
62. Huidschade door zonlicht
63. Maagzweer
64. Beschadigde lichaamscellen
65. Slapeloosheid
66. Lyme, ziekte van
67. Mexicaanse griep
68. Alzheimer
69. Verwonding
  1. Oesters   (16mg)
  2. Havermout   (15mg)
  3. Tarwekiemen   (12mg)
  4. Poelet, runder bereid   (9mg)
  5. Varkenslever, bereid   (8mg)
  6. Gist, gedroogd   (8mg)
  7. Lijnzaad   (8mg)
  8. Maanzaad   (7.5mg)
  9. Zemelen, tarwe   (7.5mg)
  10. Rundvleeslap, doorregen bereid   (7mg)
  11. Vleesvervanger, rauw gem.   (7mg)
  12. Lever, varken   (6.7mg)
  13. Parmezaanse kaas   (6mg)
  14. Hacheevlees, bereid   (6mg)
  15. Pijnboompitten   (6mg)
  16. Pompoenpitten   (6mg)
  17. Runderrollade, mager   (5.6mg)
  18. Corned beef   (5.6mg)
  19. Sesamzaad   (5.5mg)
  20. Agar-agar, poeder   (5.5mg)
  21. Pecannoten   (5.2mg)
  22. Entrec?te, runder bereid   (5mg)
  23. Sesampasta, tahin   (5mg)
  24. Eipoeder   (5mg)
  25. Entrec?te, kalf bereid   (5mg)
  26. Edammer, kaas 40+   (4.9mg)
  27. Cashewnoten   (4.8mg)
  28. Leerdammer, kaas 45+   (4.8mg)
  29. Kaas 10+   (4.8mg)
  30. Sojameel, vet   (4.8mg)
  31. Gehakt, rund   (4.79mg)
  32. Emmenthaler, kaas 45+   (4.6mg)
  33. Schenkel, kalf   (4.5mg)
  34. Riblap, rund   (4.5mg)
  35. Quorn, vleesvervanger   (4.5mg)
  36. Poelet, runder vers   (4.5mg)
  37. Kaas 30+   (4.5mg)
  38. Schenkel, rund   (4.5mg)
  39. Haver   (4.5mg)
  40. Sukadelap   (4.4mg)
  41. Klapstuk   (4.4mg)
  42. Rundvleeslap, doorregen   (4.4mg)
  43. Biefstuk   (4.4mg)
  44. Paling, gerookt   (4.4mg)
  45. Kalfsvlees, vet   (4.4mg)
  46. Tartaar, rund   (4.4mg)
  47. Havervlokken   (4.4mg)
  48. Entrec?te, rund   (4.4mg)
  49. Blinde vink   (4.3mg)
  50. Komijnzaad   (4.2mg)
  51. Struisvogelfilet   (4.2mg)
  52. Zonnebloempitten   (4.2mg)
  53. Schouder, lam   (4.2mg)
  54. Melkpoeder, mager   (4.1mg)
  55. Tarwe, hele korrel   (4.1mg)
  56. Sardines, onbereid   (4.1mg)
  57. Linzen, gedroogd   (4mg)
  58. Lever, rund   (4mg)
  59. Kn?ckebr?d met vezels, gem.   (4mg)
  60. Lekkerbekje, gebakken   (4mg)
  61. Geitenvlees   (4mg)
  62. Gehakt, lam   (4mg)
  63. Paardenvlees, gem.   (4mg)
  64. Lever, kalf   (4mg)
  65. Vleesvervanger, gepaneerd gem.   (4mg)
  66. Hamburger, bereid   (4mg)
  67. Paranoten   (4mg)
  68. Kernhemmer, kaas   (4mg)
  69. Kaas 20+   (4mg)
  70. Shiitake, gedroogd   (3.9mg)
  71. Hert   (3.9mg)
  72. Cheddar kaas 50+   (3.9mg)
  73. Maaslander 48+   (3.9mg)
  74. Zwitserse kaas   (3.9mg)
  75. Goudse kaas 48+   (3.9mg)
  76. Kaas 45+   (3.9mg)
  77. Ei, eidooier   (3.8mg)
  78. Krab   (3.8mg)
  79. Kaas 40+   (3.7mg)
  80. Vissticks, gemiddeld   (3.5mg)
  81. Kaas 48+   (3.5mg)
  82. Brood, tarwe/rogge   (3.5mg)
  83. Cacaopoeder   (3.5mg)
  84. Ui, gedroogd   (3.5mg)
  85. Port du salut   (3.5mg)
  86. Lenderollade   (3.5mg)
  87. Bak- en braadlap   (3.4mg)
  88. Camenbert 30+   (3.4mg)
  89. Tong, kalf   (3.4mg)
  90. Biefstuk van de haas   (3.4mg)
  91. Runderrookvlees   (3.3mg)
  92. Smeerleverworst   (3.2mg)
  93. Erwten, gedroogd, groene, split   (3.2mg)
  94. Lamsvlees, mager   (3.2mg)
  95. Saint Paulin, kaas   (3.2mg)
  96. Filet Am?ricain   (3.2mg)
  97. Kippenlever   (3.2mg)
  98. Gerst   (3.1mg)
  99. Camenbert 45+   (3.1mg)
  100. Limaboon, gekookt   (3.1mg)