Responsive image

Supplementen en gezondheid

"De meest gezonde vitamines op een rij"

De onderstaande lijst is automatisch gesorteerd door alle gebruikers van deze website.

Bij een aantal van de supplementen zijn de verhoudingen aangegeven en wanneer je over de voedingsbron gaat met de muis, zie je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ADH en de maximale aanbevolen hoeveelheid. Deze waardes zijn afkomstig uit officiële analyserapporten en fabrikantgegevens.

Lees hier meer over de nieuwe Nederlandse voedingsrichtlijnen die per september 2018 zijn vastgesteld door de gezondheidsraad.


Toon complete lijst!


Top Supplement Mogelijk goed tegen / bij! Voedingsbronnen
Koper
1. Bloedstollingsafwijking
2. Bindweefselontsteking (conjunctivitis)
3. Nachtelijke spierkramp
4. Aneurysma
5. Bloedvataandoening
6. Huidaandoening
7. Verlaagde weerstand
8. Bindweefseltumor
9. Botontkalking (osteoporose)
10. Bloederziekte (bloedstollingsziekte)
11. Hoofdpijn
12. Bindweefselontsteking (oog)
13. Clusterhoofdpijn
14. Hoge bloeddruk
15. Zenuwaandoening
16. Bloedarmoede
17. Prikkelbaredarmsyndroom (PDS)
18. zwangerschapshypertensie (hoge bloeddruk zwangerschap)
19. Peesaandoening
20. Bloedarmoede (congenitale sferocytose)
21. Bloedingen (chronische)
22. Spierkramp
23. Hartaandoening
24. Oververmoeidheid
25. Onvruchtbaarheid
26. Bloedarmoede (zwangerschap)
27. Beschadigde lichaamscellen
28. Huidinfectie
29. Chronisch vermoeidheidsyndroom - ME/CVS
  1. Chocoladehagelslag (puur)   (15mg)
  2. Chocoladevlokken (gem. melk/puur)   (11mg)
  3. Chocoladehagelslag (melk)   (6.5mg)
  4. Lever, varken   (5.5mg)
  5. Chocoladepasta, melk   (5mg)
  6. Chocoladepasta, puur   (4.5mg)
  7. Marshmellows   (4mg)
  8. Hert   (4mg)
  9. Cacaopoeder   (3.9mg)
  10. Cashewnoten   (3.7mg)
  11. Gist, gedroogd   (3.3mg)
  12. Chocoladepasta, hazelnoot   (2.6mg)
  13. Lever, kalf   (2.5mg)
  14. Oesters   (2.5mg)
  15. Varkenslever, bereid   (2.5mg)
  16. Lever, rund   (2.5mg)
  17. Varkenslever, gekookt   (2.4mg)
  18. Zonnebloempitten   (2.3mg)
  19. Boekweit   (2mg)
  20. Sesamzaad   (1.5mg)
  21. Sesampasta, tahin   (1.5mg)
  22. Gist, Bakker's   (1.5mg)
  23. Rozenbottels   (1.5mg)
  24. Hazelnoten   (1.3mg)
  25. Paranoten   (1.3mg)
  26. Zemelen, tarwe   (1.3mg)
  27. Chocolade, melk (32 % cacao)   (1.3mg)
  28. Komijnzaad   (1.3mg)
  29. Walnoten   (1.2mg)
  30. Pistachenoten, ongezouten   (1.2mg)
  31. Pijnboompitten   (1.2mg)
  32. Emmenthaler, kaas 45+   (1.17mg)
  33. Borrelnootjes, gem.   (1mg)
  34. Pecannoten   (1mg)
  35. Filetlap, varken   (1mg)
  36. Geitenkaas, halfzacht   (1mg)
  37. Linzen, gedroogd   (1mg)
  38. Tarwekiemen   (0.9mg)
  39. Thee, zwart, onbereid   (0.9mg)
  40. Gierst   (0.85mg)
  41. Pistachenoten, geroosterd, gezouten   (0.8mg)
  42. Krenten   (0.8mg)
  43. Marsepein   (0.8mg)
  44. Abrikozen, gedroogd   (0.8mg)
  45. Limaboon, gekookt   (0.8mg)
  46. Inktvis   (0.8mg)
  47. Amandelen   (0.8mg)
  48. Frites, sticks   (0.8mg)
  49. Studentenhaver   (0.8mg)
  50. Edammer, kaas 30+   (0.78mg)
  51. Garnaal, Hollandse   (0.7mg)
  52. Bramen   (0.7mg)
  53. Teffzaad   (0.7mg)
  54. Pindakaas, gem.   (0.7mg)
  55. Kokosvlees, geraspt, gedroogd   (0.7mg)
  56. Chips, gem. naturel, paprika e.d.   (0.7mg)
  57. Kn?ckebr?d met vezels, gem.   (0.7mg)
  58. Hausmacherleverworst   (0.6mg)
  59. Theeworst   (0.6mg)
  60. Tarwe, hele korrel   (0.6mg)
  61. Leverkaas   (0.6mg)
  62. Smeerleverworst   (0.6mg)
  63. Tempeh   (0.6mg)
  64. Leverworst   (0.6mg)
  65. Gruy?re kaas   (0.6mg)
  66. Champignons, vers   (0.6mg)
  67. Agar-agar, poeder   (0.6mg)
  68. Speklap zonder zwoerd   (0.6mg)
  69. Havervlokken   (0.55mg)
  70. Parmezaanse kaas   (0.5mg)
  71. Quinoa, graansoort   (0.5mg)
  72. Hersenen, varken   (0.5mg)
  73. Boekweitmeel   (0.5mg)
  74. Muesli, krokant   (0.5mg)
  75. Hummus, biologisch   (0.5mg)
  76. Pinda's, gezouten   (0.5mg)
  77. Pasta, volkoren, onbereid   (0.5mg)
  78. Kaneel   (0.5mg)
  79. Rijst, zilvervlies   (0.5mg)
  80. Chocolade, wit   (0.5mg)
  81. Macaroni, volkoren onbereid   (0.5mg)
  82. Tomatenpuree, geconc. 30 %   (0.5mg)
  83. Roquefort   (0.5mg)
  84. Nier, rund   (0.5mg)
  85. Berliner   (0.5mg)
  86. Pinda's, ongezouten   (0.5mg)
  87. Haver   (0.47mg)
  88. Eend, rauw (gemiddeld)   (0.45mg)
  89. Brood, volkoren   (0.42mg)
  90. Champignons, gebakken   (0.4mg)
  91. Popcorn   (0.4mg)
  92. Krab   (0.4mg)
  93. Bonbon, gemiddeld   (0.4mg)
  94. Roggemeel   (0.4mg)
  95. Schnitzel, vegetarisch   (0.4mg)
  96. Haverkoek   (0.4mg)
  97. Linzen, bereid   (0.4mg)
  98. Avocado   (0.4mg)
  99. Rijstwafel, meergranen   (0.4mg)
  100. Cantharellen, vers   (0.4mg)