Voedingsstoffencalculator

"Bereken eenvoudig uw dagelijkse inname van voedingsstoffen"
Wanneer u een of meerdere voedingsstoffen selecteert in het dropdownmenu, kunt u vervolgens zien welke voedingsstoffen het etenswaar bevat, gesorteerd op mate van tekorten.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"



Voedingsstof (gesorteerd op tekort)

Eenheid

ADH / max.

Totaal
0
Etenswaar A,
(nog niets geselecteerd)
Calcium [mg] 950 / 25000-
Fosfor [mg] 550 / -0-
IJzer [mg] 11-16 / open0-
Jodium [µg] 150 / 6000-
Kalium [mg] 3500 / open0-
Koper [mg] 0.9 / -0-
Magnesium [mg] 300-350 / -0-
Omega-3 [g] 0.2-4 / -0-
Selenium [µg] 70 / 3000-
Vitamine A (retinol) [µg] 680-800 / 30000-
Vitamine B1 [mg] 0.1 / -0-
Vitamine B12 [µg] 2.8 / -0-
Vitamine B2 [mg] 1.6 / -0-
Vitamine B6 [mg] 1.5 / 250-
Vitamine C [mg] 75 / open0-
Vitamine D [µg] 20 / 500-
Vitamine E [mg] 13 / 3000-
Vitamine K [µg] 70 / -0-
Vitamine K1 [µg] 70 / -0-
Zink [mg] 7-9 / 250-
Zout [mg] 2500 / -0-
[mg] -0-
Alcohol [g] -0-
Alfa-caroteen [µg] -0-
Alfa-linoleenzuur (ALA) [g] -0-
As (supplement) [g] -0-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) [µg] -0-
Cholesterol [mg] -0-
Docosapentaeenzuur (DPA) [g] -0-
Eiwit dierlijk [g] -0-
Eiwit plantaardig [g] -0-
Eiwitten [g] -0-
Energie [kcal] -0-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren [g] -0-
Foliumzuur [µg] -0-
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis) [g] -0-
Koolhydraatrijk voedsel [g] -0-
Linolzuur [g] -0-
Luteïne [µg] -0-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten) [µg] -0-
Meervoudige onverzadigde vetzuren [g] -0-
Omega 3 (EPA) [g] -0-
Omega 6 [g] -0-
Omega-3 (DHA) [g] -0-
Onverzadigde vetten [g] -0-
Stikstof (voedingsstof) [g] -0-
Suiker [g] -0-
Verzadigd vet eten [g] -0-
Vet [g] -0-
Vezelrijke voeding [g] -0-
Vitamine D3 [µg] -0-
Vitamine K2 [µg] -0-
Water drinken [g] -0-
Zeaxanthine [µg] -0-