Voedingsstoffen - calculator

"Bereken eenvoudig je dagelijkse inname van voedingsstoffen"
Wanneer je een of meerdere voedingsstoffen selecteert in het dropdownmenu, kun je vervolgens zien welke voedingsstoffen het etenswaar bevat, gesorteerd op mate van tekorten.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"


 




Eenheid

ADH / max.

Totaal
NAN
Etenswaar A,
(nog niets geselecteerd)
Calcium [mg] 950 / 25000-
Fosfor [mg] 550 / -0-
IJzer [mg] 11-16 / open0-
Jodium [µg] 150 / 6000-
Kalium [mg] 3500 / open0-
Koper [mg] 0.9 / -0-
Magnesium [mg] 300-350 / -0-
Omega-3 [g] 0.2-4 / -0-
Selenium [µg] 70 / 3000-
Vitamine A (retinol) [µg] 680-800 / 30000-
Vitamine B1 [mg] 0.1 / -0-
Vitamine B12 [µg] 2.8 / -0-
Vitamine B2 [mg] 1.6 / -0-
Vitamine B6 [mg] 1.5 / 250-
Vitamine C [mg] 75 / open0-
Vitamine D [µg] 20 / 500-
Vitamine E [mg] 13 / 3000-
Vitamine K [µg] 70 / -0-
Vitamine K1 [µg] 70 / -0-
Zink [mg] 7-9 / 250-
Zout [mg] 2500 / -0-
Alcohol [g] -0-
Alfa-caroteen [µg] -0-
Alfa-linoleenzuur (ALA) [g] -0-
As (supplement) [g] -0-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) [µg] -0-
Cholesterol [mg] -0-
Docosapentaeenzuur (DPA) [g] -0-
Eiwit dierlijk [g] -0-
Eiwit plantaardig [g] -0-
Eiwitten [g] -0-
Energie [kcal] -0-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren [g] -0-
Foliumzuur [µg] -0-
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis) [g] -0-
Koolhydraatrijk voedsel [g] -0-
Linolzuur [g] -0-
Luteïne [µg] -0-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten) [µg] -0-
Meervoudige onverzadigde vetzuren [g] -0-
Nicotinezuur (vitamine B3) [mg] -0-
Omega 3 (EPA) [g] -0-
Omega 6 [g] -0-
Omega-3 (DHA) [g] -0-
Onverzadigde vetten [g] -0-
Stikstof (voedingsstof) [g] -0-
Suiker [g] -0-
Verzadigd vet eten [g] -0-
Vet [g] -0-
Vezelrijke voeding [g] -0-
Vitamine D3 [µg] -0-
Vitamine K2 [µg] -0-
Water drinken [g] -0-
Zeaxanthine [µg] -0-