Voedingsbronnen vs voedingsstoffen

Voedingsbronnen met ""

Onderstaand is een lijst te vinden van meer dan 2000 voedingsbronnen met bijbehorende voedingstoffen.
Tip! probeer ook eens de voedingscalculator om te kijken welke voedingsstoffen ontbreken in uw voedingspatroon.

Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"

	Voeding (50 van 2152)		Voedingsgroep	Vitamine K[µg] ADH: 70 ug/dag
1	Basilicum gedroogd	8.8	Kruiden en specerijen	1714.5
2	Peterselie gedroogd	8	Kruiden en specerijen	1359.5
3	Snijbiet rauw	8.9	Groente	830.0
4	Boerenkool gekookt	8.9	Groente	817.0
5	Boerenkool diepvries gekookt	8.7	Groente	817.0
6	Boerenkool glas	9	Groente	817.0
7	Boerenkool rauw	9.3	Groente	623.0
8	Majoraan gedroogd	7.8	Kruiden en specerijen	621.7
9	Oregano gedroogd	7.4	Kruiden en specerijen	621.7
10	Spinazie gekookt	9.2	Groente	575.0
11	Spinazie blik/glas	9.1	Groente	575.0
12	Spinazie diepvries gekookt	9	Groente	575.0
13	Peterselie vers	9.1	Kruiden en specerijen	548.0
14	Sterkers rauw - Tuinkers	9.5	Groente	541.9
15	Spinazie a la creme diepvries gekookt	8.5	Groente	535.4
16	Basilicum vers	8.3	Kruiden en specerijen	414.8
17	Spinazie rauw	9	Groente	394.0
18	Raapstelen gekookt	9	Groente	367.6
19	Spinazie gesneden diepvries onbereid	9.1	Groente	340.0
20	Andijvie gekookt	8.6	Groente	337.0
21	Andijvie blik/glas	8.8	Groente	337.0
22	Andijvie diepvries onbereid	9	Groente	337.0
23	Snijbiet gekookt	8.5	Groente	327.3
24	Raapstelen rauw	9.1	Groente	251.0
25	Kool groene rauw	8.7	Groente	242.0
26	Andijvie rauw	8.7	Groente	231.0
27	Bieslook vers	8.3	Kruiden en specerijen	212.7
28	Stamppot boerenkool zonder vlees bereid	7.6	Samengestelde gerechten	212.2
29	Kool groene gekookt	9	Groente	201.0
30	Slaui rauw	8.5	Groente	193.4
31	Slaui gekookt	8.6	Groente	193.4
32	Kropsla gekookt	8.5	Groente	188.0
33	Pesto groene	7.3	Hartige sauzen	188.0
34	Broccoli rauw	9	Groente	185.0
35	Sojaolie	7.6	Vetten en oliën	183.9
36	Veldsla rauw	8.9	Groente	167.0
37	Peper zwarte/witte	7.5	Kruiden en specerijen	163.7
38	Tajerblad bereid zonder vet	8.7	Groente	159.0
39	Broccoli gekookt	9	Groente	156.0
40	Spruitjes rauw	9.1	Groente	153.0
41	Kruidnagel	7.6	Kruiden en specerijen	141.8
42	Sla rode rauw	8.6	Groente	140.3
43	Kropsla rauw	8.8	Groente	129.0
44	Molsla rauw	8.7	Groente	129.0
45	Sla rucola rauw	8.9	Groente	129.0
46	Spruitjes gekookt	9.1	Groente	127.0
47	Vinaigrettedressing	6.8	Hartige sauzen	119.7
48	Spruitjes diepvries gekookt	8.8	Groente	119.5
49	Koolzaadolie/raapzaad-	7.8	Vetten en oliën	112.5
50	Tajerblad rauw	9.2	Groente	108.6

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	4.9	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	113	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	14.9	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	378	µg	-
Calcium	2240	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	23.0	g	-
Eiwitten	23.0	g	-
Energie	244	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.2	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	274	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	89.8	mg	11-16 / open
Jodium	0.0	µg	150 / 600
Kalium	2630	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	10.1	g	-
Koper	2.10	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.00	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	393	µg	-
Magnesium	711	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.5	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	3	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	1.7	g	-
Verzadigd vet eten	2.2	g	-
Vet	4.1	g	-
Vezelrijke voeding	37.7	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.08	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.20	mg	1.6 / -
Vitamine B6	1.340	mg	1.5 / 25
Vitamine C	1	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	10.8	mg	13 / 300
Vitamine K	1714.5	µg	70 / -
Vitamine K1	1714.5	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	10.4	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	7.10	mg	7-9 / 25
Zout	76	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	7.9	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	17	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.11	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	1152	µg	-
Calcium	1468	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	22.0	g	-
Eiwitten	22.0	g	-
Energie	309	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.2	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	351	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	97.9	mg	11-16 / open
Jodium	0.0	µg	150 / 600
Kalium	3805	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	41.0	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	2.10	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	0	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	2.2	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.4	g	-
Vet	4.0	g	-
Vezelrijke voeding	10.3	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.17	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.23	mg	1.6 / -
Vitamine B6	1.000	mg	1.5 / 25
Vitamine C	122	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	1359.5	µg	70 / -
Vitamine K1	1359.5	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	9.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	0.00	mg	7-9 / 25
Zout	180	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	0.4	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	58	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	4568	µg	-
Calcium	90	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	3.0	g	-
Eiwitten	3.0	g	-
Energie	29	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	40	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	4.0	mg	11-16 / open
Jodium	0.0	µg	150 / 600
Kalium	300	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	3.0	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.00	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	11	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	3.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.0	g	-
Vet	0.0	g	-
Vezelrijke voeding	2.5	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.10	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	0.17	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.230	mg	1.5 / 25
Vitamine C	35	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	830.0	µg	70 / -
Vitamine K1	830.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	93.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	0.00	mg	7-9 / 25
Zout	200	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	0.4	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.26	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	2097	µg	-
Calcium	231	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	2.7	g	-
Eiwitten	2.7	g	-
Energie	33	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.3	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	46	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	1.1	mg	11-16 / open
Jodium	2.0	µg	150 / 600
Kalium	229	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	1.0	g	-
Koper	0.03	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.13	g	-
Luteïne	6097	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	13	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.4	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.3	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	2	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.4	g	-
Suiker	0.9	g	-
Verzadigd vet eten	0.3	g	-
Vet	1.3	g	-
Vezelrijke voeding	3.5	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.00	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	0.03	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.090	mg	1.5 / 25
Vitamine C	25	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	2.7	mg	13 / 300
Vitamine K	817.0	µg	70 / -
Vitamine K1	817.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	88.4	g	-
Zeaxanthine	233	µg	-
Zink	0.20	mg	7-9 / 25
Zout	6	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	0.4	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.32	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	5066	µg	-
Calcium	150	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	2.0	g	-
Eiwitten	2.0	g	-
Energie	37	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.3	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	45	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	1.0	mg	11-16 / open
Jodium	1.3	µg	150 / 600
Kalium	225	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	2.5	g	-
Koper	0.02	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.16	g	-
Luteïne	8982	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	168	µg	-
Magnesium	8	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.5	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.3	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	2	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.3	g	-
Vet	1.6	g	-
Vezelrijke voeding	2.5	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.04	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	0.10	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.120	mg	1.5 / 25
Vitamine C	15	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	2.5	mg	13 / 300
Vitamine K	817.0	µg	70 / -
Vitamine K1	817.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	87.9	g	-
Zeaxanthine	233	µg	-
Zink	0.20	mg	7-9 / 25
Zout	10	mg	2500 / -

Voeding:
Voedingsgroep:
Voedingsstof: