Voedingsbronnen met ""

Onderstaand is een lijst te vinden van meer dan 2000 voedingsbronnen met bijbehorende voedingstoffen.
Tip! probeer ook eens de voedingscalculator om te kijken welke voedingsstoffen ontbreken in uw voedingspatroon.

Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"

Voeding:
Voedingsgroep:
Voedingsstof:  
Voeding (50 van 2152) Voedingsgroep Vitamine B12[µg]
ADH: 2.8 ug/dag
1 Runderlever bereid 9 Vlees en gevogelte164.68
2 Runderlever rauw 9 Vlees en gevogelte129.54
3 Kalfslever bereid 8.8 Vlees en gevogelte110.00
4 Runderlever gekookt (vleeswaar) 8.8 Vleeswaren98.00
5 Kalfslever rauw 8.8 Vlees en gevogelte68.00
6 Varkensnier rauw 8.5 Vlees en gevogelte40.00
7 Kippenlever rauw 8.4 Vlees en gevogelte35.00
8 Varkenslever bereid 8.6 Vlees en gevogelte31.40
9 Varkenslever rauw 8.6 Vlees en gevogelte25.23
10 Varkenslever gekookt (vleeswaar) 8.5 Vleeswaren25.00
11 Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie 8 Vis eten22.00
12 Mosselen in zuur glas 8.7 Vis eten22.00
13 Mosselen gekookt 8.6 Vis eten19.16
14 Lamsnier rauw 8.2 Vlees en gevogelte17.00
15 Garnalen Hollandse gekookt 8.6 Vis eten16.78
16 Garnalen in water blik 8.5 Vis eten16.78
17 Oesters 9.3 Vis eten16.20
18 Sardines in olie blik 8.7 Vis eten15.00
19 Gistextract Marmite 7.7 Diversen15.00
20 Rundernier rauw 8.2 Vlees en gevogelte15.00
21 Panharing rauw 8.8 Vis eten13.00
22 Sardines gegrild 9.1 Vis eten12.00
23 Haringfilet in tomatensaus blik 8.9 Vis eten10.40
24 Makreelfilet gerookt 8.9 Vis eten10.20
25 Kippeneipoeder 7.5 Eieren10.00
26 Haas rauw 7.7 Vlees en gevogelte10.00
27 Konijn tam rauw 7.5 Vlees en gevogelte10.00
28 Konijn wild rauw 7.7 Vlees en gevogelte10.00
29 Bokking gerookt 8.7 Vis eten10.00
30 Bokking gestoomd 8.7 Vis eten10.00
31 Leverpastei 7.4 Vleeswaren9.43
32 Leverworst 7.7 Vleeswaren9.43
33 Leverworst hausmacher 7.8 Vleeswaren9.43
34 Haring gezouten 8.6 Vis eten9.26
35 Bakbokking gebakken 8.6 Vis eten8.93
36 Makreel rauw 8.9 Vis eten8.80
37 Roompate 7.7 Vleeswaren8.55
38 Smeerpate magere 7.8 Vleeswaren7.83
39 Leverkaas/Berliner leverworst 7.7 Vleeswaren7.59
40 Sprotfilet gerookt 8.7 Vis eten7.00
41 Vis vet >5 g vet gem rauw 8.8 Vis eten6.96
42 Makreel in water blik 8.9 Vis eten6.94
43 Makreel in olie blik 8.8 Vis eten6.94
44 Haring in (zoet)zuur 8.4 Vis eten6.10
45 Haring gerookt 8.8 Vis eten6.10
46 Makreel gestoomd 8.9 Vis eten6.00
47 Makreel bereid in magnetron zonder toev 8.7 Vis eten6.00
48 Smeerleverworst 7.6 Vleeswaren5.76
49 Forel bereid in magnetron zonder toev 8.9 Vis eten5.72
50 Pijlinktvis bereid in magnetron zonder toev 8.8 Vis eten5.30