Voedingsbronnen vs voedingsstoffen

Voedingsbronnen met ""

Onderstaand is een lijst te vinden van meer dan 2000 voedingsbronnen met bijbehorende voedingstoffen.
Tip! probeer ook eens de voedingscalculator om te kijken welke voedingsstoffen ontbreken in uw voedingspatroon.

Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"

	Voeding (50 van 2152)		Voedingsgroep	Vitamine B2[mg] ADH: 1.6 mg/dag
1	Gistextract Marmite	7.7	Diversen	7.00
2	Gist gedroogd	7.2	Diversen	4.00
3	Varkenslever bereid	8.6	Vlees en gevogelte	3.96
4	Kalfslever bereid	8.8	Vlees en gevogelte	3.96
5	Runderlever bereid	9	Vlees en gevogelte	3.87
6	Varkenslever rauw	8.6	Vlees en gevogelte	3.09
7	Runderlever gekookt (vleeswaar)	8.8	Vleeswaren	3.00
8	Varkenslever gekookt (vleeswaar)	8.5	Vleeswaren	3.00
9	Runderlever rauw	9	Vlees en gevogelte	2.95
10	Kalfslever rauw	8.8	Vlees en gevogelte	2.95
11	Varkensnier rauw	8.5	Vlees en gevogelte	2.58
12	Rundernier rauw	8.2	Vlees en gevogelte	2.53
13	Lamsnier rauw	8.2	Vlees en gevogelte	2.38
14	Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's	7.7	Graanproducten en bindmiddelen	2.30
15	Pate vegetarische Tartex	7	Vleesvervangers en zuivelvervangers	2.00
16	Zeewier nori gedroogd	8	Diversen	1.91
17	Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's	7.2	Graanproducten en bindmiddelen	1.85
18	Melkpoeder magere	7.4	Melk en melkproducten	1.80
19	Halvarineproduct Gouda's Glorie Lichtste Pondje	8.8	Vetten en oliën	1.80
20	Margarineproduct Albert Heijn Balans	8.5	Vetten en oliën	1.80
21	Paprikapoeder	7.7	Kruiden en specerijen	1.74
22	Gist vers	7.7	Diversen	1.70
23	Cacaoproduct poeder Ovomaltine	7.5	Diversen	1.60
24	Halvarineproduct Bewust light 35% vet <10g verz vetz ongezouten	8.6	Vetten en oliën	1.60
25	Ah halvarineproduct omega-3	8.8	Vetten en oliën	1.60
26	Halvarineproduct Goed Begin Albert Heijn/Jumbo	8.5	Vetten en oliën	1.60
27	Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin	8.5	Vetten en oliën	1.60
28	Ontbijtproduct Cornflakes Plus/1 de Beste	7	Graanproducten en bindmiddelen	1.60
29	Maaltijdvervanger Modifast Intensive Pudding	8	Flesvoeding en preparaten	1.43
30	Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive	8	Flesvoeding en preparaten	1.43
31	Halvarineproduct Blue Band Goede Start	8.5	Vetten en oliën	1.40
32	Halvarineproduct Blue Band Idee	8.6	Vetten en oliën	1.40
33	Melkpoeder volle	7.2	Melk en melkproducten	1.30
34	Maaltijdvervanger Modifast Intensive Muesli	8	Flesvoeding en preparaten	1.30
35	Peterselie gedroogd	8	Kruiden en specerijen	1.23
36	Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's	7.3	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
37	Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's	7.4	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
38	Basilicum gedroogd	8.8	Kruiden en specerijen	1.20
39	Ontbijtproduct Frosties Kellogg's	7.3	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
40	Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's	7.4	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
41	Ontbijtproduct Smacks Kellogg's	7.5	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
42	Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's	7.5	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
43	Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's	7.4	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
44	Ontbijtproduct All-bran flakes kellogg's	7.5	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
45	Ontbijtproduct Tresor Kellogg's	6.7	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
46	Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's	7.3	Graanproducten en bindmiddelen	1.20
47	Graanreep met melk Kellogg's	6.6	Gebak en koek	1.13
48	Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste	7.3	Graanproducten en bindmiddelen	1.12
49	Cracottes Vital	7.3	Brood	1.10
50	Graanreep Special K Kellogg's	6.6	Gebak en koek	1.10

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	160.0	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	95	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	38.4	g	-
Eiwitten	38.4	g	-
Energie	238	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.1	g	-
Foliumzuur	999.9	µg	-
Fosfor	1700	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	0.4	mg	11-16 / open
Jodium	49.0	µg	150 / 600
Kalium	2600	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	19.2	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.00	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	187	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.5	g	-
Verzadigd vet eten	0.0	g	-
Vet	0.1	g	-
Vezelrijke voeding	3.1	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	5.80	mg	0.1 / -
Vitamine B12	15.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	7.00	mg	1.6 / -
Vitamine B6	1.300	mg	1.5 / 25
Vitamine C	0	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	39.2	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	2.10	mg	7-9 / 25
Zout	3920	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	8.5	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	80	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	48.0	g	-
Eiwitten	48.0	g	-
Energie	390	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	3.4	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	1290	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	20.0	mg	11-16 / open
Jodium	10.0	µg	150 / 600
Kalium	2000	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	36.0	g	-
Koper	5.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.01	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	230	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.8	g	-
Vet	6.0	g	-
Vezelrijke voeding	0.0	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	2.33	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	4.00	mg	1.6 / -
Vitamine B6	2.000	mg	1.5 / 25
Vitamine C	0	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	7.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	0.00	mg	7-9 / 25
Zout	50	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	14.1	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.03	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	9	mg	950 / 2500
Cholesterol	206.5	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.01	g	-
Eiwit dierlijk	27.9	g	-
Eiwit plantaardig	0.0	g	-
Eiwitten	27.9	g	-
Energie	164	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.2	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	490	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	23.3	mg	11-16 / open
Jodium	6.5	µg	150 / 600
Kalium	385	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	0.0	g	-
Koper	1.88	mg	0.9 / -
Linolzuur	1.03	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	26	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	1.2	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	82	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	1.6	g	-
Vet	5.8	g	-
Vezelrijke voeding	0.1	g	-
Vitamine A (retinol)	28463	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.18	mg	0.1 / -
Vitamine B12	31.40	µg	2.8 / -
Vitamine B2	3.96	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.550	mg	1.5 / 25
Vitamine C	11	mg	75 / open
Vitamine D	1.5	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.7	µg	-
Vitamine E	1.8	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	64.9	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	10.07	mg	7-9 / 25
Zout	131	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	14.1	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.05	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	9	mg	950 / 2500
Cholesterol	206.5	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.03	g	-
Eiwit dierlijk	27.9	g	-
Eiwit plantaardig	0.0	g	-
Eiwitten	27.9	g	-
Energie	172	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.2	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	490	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	7.5	mg	11-16 / open
Jodium	4.3	µg	150 / 600
Kalium	385	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	2.0	g	-
Koper	1.88	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.94	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	26	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	1.1	g	-
Omega 3 (EPA)	0.01	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.01	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	63	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	1.9	g	-
Vet	5.8	g	-
Vezelrijke voeding	0.1	g	-
Vitamine A (retinol)	17390	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.18	mg	0.1 / -
Vitamine B12	110.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	3.96	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.550	mg	1.5 / 25
Vitamine C	11	mg	75 / open
Vitamine D	4.3	µg	20 / 50
Vitamine D3	3.5	µg	-
Vitamine E	1.8	mg	13 / 300
Vitamine K	1.6	µg	70 / -
Vitamine K1	1.6	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	64.9	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	10.07	mg	7-9 / 25
Zout	71	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	13.3	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.05	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	870	µg	-
Calcium	8	mg	950 / 2500
Cholesterol	245.1	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.03	g	-
Eiwit dierlijk	28.1	g	-
Eiwit plantaardig	0.0	g	-
Eiwitten	28.1	g	-
Energie	161	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.1	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	482	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	8.1	mg	11-16 / open
Jodium	6.4	µg	150 / 600
Kalium	465	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	0.0	g	-
Koper	11.02	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.88	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	25	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	1.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.01	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.01	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	39	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	1.7	g	-
Vet	5.4	g	-
Vezelrijke voeding	0.2	g	-
Vitamine A (retinol)	36815	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.21	mg	0.1 / -
Vitamine B12	164.68	µg	2.8 / -
Vitamine B2	3.87	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.680	mg	1.5 / 25
Vitamine C	12	mg	75 / open
Vitamine D	4.3	µg	20 / 50
Vitamine D3	3.5	µg	-
Vitamine E	2.5	mg	13 / 300
Vitamine K	3.3	µg	70 / -
Vitamine K1	3.3	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	64.9	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	5.49	mg	7-9 / 25
Zout	90	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	11.5	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	6	mg	950 / 2500
Cholesterol	157.5	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.01	g	-
Eiwit dierlijk	21.3	g	-
Eiwit plantaardig	0.0	g	-
Eiwitten	21.3	g	-
Energie	129	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.0	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	411	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	17.8	mg	11-16 / open
Jodium	7.0	µg	150 / 600
Kalium	308	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	0.2	g	-
Koper	1.44	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.38	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	22	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.5	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	63	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	3.4	g	-
Suiker	0.2	g	-
Verzadigd vet eten	1.8	g	-
Vet	4.8	g	-
Vezelrijke voeding	0.0	g	-
Vitamine A (retinol)	21723	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.18	mg	0.1 / -
Vitamine B12	25.23	µg	2.8 / -
Vitamine B2	3.09	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.600	mg	1.5 / 25
Vitamine C	19	mg	75 / open
Vitamine D	1.1	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.4	µg	-
Vitamine E	1.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.5	µg	70 / -
Vitamine K1	0.2	µg	70 / -
Vitamine K2	0.3	µg	-
Water drinken	70.8	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	7.69	mg	7-9 / 25
Zout	114	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	10.6	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.02	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	870	µg	-
Calcium	5	mg	950 / 2500
Cholesterol	183.1	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.03	g	-
Eiwit dierlijk	21.0	g	-
Eiwit plantaardig	0.0	g	-
Eiwitten	21.0	g	-
Energie	129	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.8	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	396	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	6.0	mg	11-16 / open
Jodium	6.8	µg	150 / 600
Kalium	365	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	1.9	g	-
Koper	8.24	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.18	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	21	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.3	g	-
Omega 3 (EPA)	0.01	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.1	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.01	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	29	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	3.4	g	-
Suiker	0.4	g	-
Verzadigd vet eten	1.9	g	-
Vet	4.2	g	-
Vezelrijke voeding	0.0	g	-
Vitamine A (retinol)	27514	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.20	mg	0.1 / -
Vitamine B12	129.54	µg	2.8 / -
Vitamine B2	2.95	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.720	mg	1.5 / 25
Vitamine C	19	mg	75 / open
Vitamine D	0.7	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.1	µg	-
Vitamine E	1.5	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	69.3	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	4.10	mg	7-9 / 25
Zout	75	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	30.1	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	60	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	9.0	g	-
Eiwitten	9.0	g	-
Energie	375	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.4	g	-
Foliumzuur	314.0	µg	-
Fosfor	170	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	11.6	mg	11-16 / open
Jodium	2.4	µg	150 / 600
Kalium	220	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	79.0	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.58	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	40	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.6	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	17.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.4	g	-
Vet	1.5	g	-
Vezelrijke voeding	4.5	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	1.80	mg	0.1 / -
Vitamine B12	4.20	µg	2.8 / -
Vitamine B2	2.30	mg	1.6 / -
Vitamine B6	2.300	mg	1.5 / 25
Vitamine C	134	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.2	µg	70 / -
Vitamine K1	0.2	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	6.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	8.40	mg	7-9 / 25
Zout	450	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	23.4	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	1	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.02	g	-
As (supplement)	1.3	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	6	µg	-
Calcium	65	mg	950 / 2500
Cholesterol	1.6	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.8	g	-
Eiwit plantaardig	7.3	g	-
Eiwitten	8.1	g	-
Energie	400	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	1.7	g	-
Foliumzuur	246.0	µg	-
Fosfor	165	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	9.3	mg	11-16 / open
Jodium	3.6	µg	150 / 600
Kalium	245	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	76.0	g	-
Koper	0.40	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.56	g	-
Luteïne	74	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	50	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.6	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	7	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	23.0	g	-
Verzadigd vet eten	3.3	g	-
Vet	6.2	g	-
Vezelrijke voeding	4.0	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	1.45	mg	0.1 / -
Vitamine B12	3.35	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.85	mg	1.6 / -
Vitamine B6	1.850	mg	1.5 / 25
Vitamine C	0	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.7	mg	13 / 300
Vitamine K	1.8	µg	70 / -
Vitamine K1	1.8	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	4.5	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	1.50	mg	7-9 / 25
Zout	350	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	15.3	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	177	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	15.0	g	-
Eiwitten	15.0	g	-
Energie	359	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.8	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	345	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	23.6	mg	11-16 / open
Jodium	0.0	µg	150 / 600
Kalium	2344	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	35.0	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	6.62	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	0	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	6.6	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	1.7	g	-
Vet	13.0	g	-
Vezelrijke voeding	20.9	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.64	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.74	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.000	mg	1.5 / 25
Vitamine C	71	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	80.3	µg	70 / -
Vitamine K1	80.3	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	10.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	0.00	mg	7-9 / 25
Zout	34	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	11.0	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	25	mg	950 / 2500
Cholesterol	0.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	11.4	g	-
Eiwitten	11.4	g	-
Energie	66	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.2	g	-
Foliumzuur	0.0	µg	-
Fosfor	390	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	5.0	mg	11-16 / open
Jodium	0.6	µg	150 / 600
Kalium	610	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	1.0	g	-
Koper	1.60	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.00	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	59	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	1	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	0.0	g	-
Verzadigd vet eten	0.1	g	-
Vet	0.4	g	-
Vezelrijke voeding	6.2	g	-
Vitamine A (retinol)	0	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	0.71	mg	0.1 / -
Vitamine B12	0.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.70	mg	1.6 / -
Vitamine B6	0.600	mg	1.5 / 25
Vitamine C	0	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	0.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	81.0	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	3.20	mg	7-9 / 25
Zout	16	mg	2500 / -

Voedingsstof	Waarde	Eenheid	ADH / max.
	18.0	mg	-
Alcohol	0.0	g	-
Alfa-caroteen	0	µg	-
Alfa-linoleenzuur (ALA)	0.00	g	-
As (supplement)	0.0	g	-
Bèta-caroteen (pro-vitamine A)	0	µg	-
Calcium	380	mg	950 / 2500
Cholesterol	10.0	mg	-
Docosapentaeenzuur (DPA)	0.00	g	-
Eiwit dierlijk	0.0	g	-
Eiwit plantaardig	11.2	g	-
Eiwitten	11.2	g	-
Energie	370	kcal	-
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren	0.6	g	-
Foliumzuur	200.0	µg	-
Fosfor	520	mg	550 / -
HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis)	0.00	g	-
IJzer	4.6	mg	11-16 / open
Jodium	2.5	µg	150 / 600
Kalium	1240	mg	3500 / open
Koolhydraatrijk voedsel	75.0	g	-
Koper	0.00	mg	0.9 / -
Linolzuur	0.05	g	-
Luteïne	0	µg	-
Lycopeen (o.a. tomatenproducten)	0	µg	-
Magnesium	300	mg	300-350 / -
Meervoudige onverzadigde vetzuren	0.0	g	-
Omega 3 (EPA)	0.00	g	-
Omega 6	0.00	g	-
Omega-3	0.0	g	0.2-4 / -
Omega-3 (DHA)	0.00	g	-
Onverzadigde vetten	0.0	g	-
Selenium	0	µg	70 / 300
Stikstof (voedingsstof)	0.0	g	-
Suiker	51.7	g	-
Verzadigd vet eten	1.0	g	-
Vet	1.7	g	-
Vezelrijke voeding	4.9	g	-
Vitamine A (retinol)	800	µg	680-800 / 3000
Vitamine B1	1.40	mg	0.1 / -
Vitamine B12	1.00	µg	2.8 / -
Vitamine B2	1.60	mg	1.6 / -
Vitamine B6	2.000	mg	1.5 / 25
Vitamine C	60	mg	75 / open
Vitamine D	0.0	µg	20 / 50
Vitamine D3	0.0	µg	-
Vitamine E	10.0	mg	13 / 300
Vitamine K	0.0	µg	70 / -
Vitamine K1	0.0	µg	70 / -
Vitamine K2	0.0	µg	-
Water drinken	7.2	g	-
Zeaxanthine	0	µg	-
Zink	0.00	mg	7-9 / 25
Zout	300	mg	2500 / -

Voeding:
Voedingsgroep:
Voedingsstof: