Onderstaand is een lijst te vinden van meer dan 2000 voedingsbronnen met bijbehorende voedingstoffen.
Tip! probeer ook eens de voedingscalculator om te kijken welke voedingsstoffen ontbreken in uw voedingspatroon.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"
Voeding (50 van 2152) | Voedingsgroep | Vitamine B2[mg] ADH: 1.6 mg/dag |
||
---|---|---|---|---|
1 | Gistextract Marmite | 7.7 | Diversen | 7 |
2 | Gist gedroogd | 7.2 | Diversen | 4 |
3 | Kalfslever bereid | 8.8 | Vlees en gevogelte | 3.96 |
4 | Varkenslever bereid | 8.6 | Vlees en gevogelte | 3.96 |
5 | Runderlever bereid | 9 | Vlees en gevogelte | 3.87 |
6 | Varkenslever rauw | 8.6 | Vlees en gevogelte | 3.09 |
7 | Runderlever gekookt (vleeswaar) | 8.8 | Vleeswaren | 3 |
8 | Varkenslever gekookt (vleeswaar) | 8.5 | Vleeswaren | 3 |
9 | Kalfslever rauw | 8.8 | Vlees en gevogelte | 2.95 |
10 | Runderlever rauw | 9 | Vlees en gevogelte | 2.95 |
11 | Varkensnier rauw | 8.5 | Vlees en gevogelte | 2.58 |
12 | Rundernier rauw | 8.2 | Vlees en gevogelte | 2.53 |
13 | Lamsnier rauw | 8.2 | Vlees en gevogelte | 2.38 |
14 | Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's | 7.7 | Graanproducten en bindmiddelen | 2.3 |
15 | Pate vegetarische Tartex | 7 | Vleesvervangers en zuivelvervangers | 2 |
16 | Zeewier nori gedroogd | 8 | Diversen | 1.91 |
17 | Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's | 7.2 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.85 |
18 | Halvarineproduct Gouda's Glorie Lichtste Pondje | 8.8 | Vetten en oliën | 1.8 |
19 | Margarineproduct Albert Heijn Balans | 8.5 | Vetten en oliën | 1.8 |
20 | Melkpoeder magere | 7.4 | Melk en melkproducten | 1.8 |
21 | Paprikapoeder | 7.7 | Kruiden en specerijen | 1.74 |
22 | Gist vers | 7.7 | Diversen | 1.7 |
23 | Ah halvarineproduct omega-3 | 8.8 | Vetten en oliën | 1.6 |
24 | Cacaoproduct poeder Ovomaltine | 7.5 | Diversen | 1.6 |
25 | Halvarineproduct Bewust light 35% vet <10g verz vetz ongezouten | 8.6 | Vetten en oliën | 1.6 |
26 | Halvarineproduct Goed Begin Albert Heijn/Jumbo | 8.5 | Vetten en oliën | 1.6 |
27 | Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin | 8.5 | Vetten en oliën | 1.6 |
28 | Ontbijtproduct Cornflakes Plus/1 de Beste | 7 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.6 |
29 | Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive | 8 | Flesvoeding en preparaten | 1.43 |
30 | Maaltijdvervanger Modifast Intensive Pudding | 8 | Flesvoeding en preparaten | 1.43 |
31 | Halvarineproduct Blue Band Goede Start | 8.5 | Vetten en oliën | 1.4 |
32 | Halvarineproduct Blue Band Idee | 8.6 | Vetten en oliën | 1.4 |
33 | Maaltijdvervanger Modifast Intensive Muesli | 8 | Flesvoeding en preparaten | 1.3 |
34 | Melkpoeder volle | 7.2 | Melk en melkproducten | 1.3 |
35 | Peterselie gedroogd | 8 | Kruiden en specerijen | 1.23 |
36 | Basilicum gedroogd | 8.8 | Kruiden en specerijen | 1.2 |
37 | Ontbijtproduct All-bran flakes kellogg's | 7.5 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
38 | Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's | 7.4 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
39 | Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's | 7.4 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
40 | Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's | 7.3 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
41 | Ontbijtproduct Frosties Kellogg's | 7.3 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
42 | Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's | 7.3 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
43 | Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's | 7.5 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
44 | Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's | 7.4 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
45 | Ontbijtproduct Smacks Kellogg's | 7.5 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
46 | Ontbijtproduct Tresor Kellogg's | 6.7 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.2 |
47 | Graanreep met melk Kellogg's | 6.6 | Gebak en koek | 1.13 |
48 | Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste | 7.3 | Graanproducten en bindmiddelen | 1.12 |
49 | Cracottes Vital | 7.3 | Brood | 1.1 |
50 | Graanreep Special K Kellogg's | 6.6 | Gebak en koek | 1.1 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 95 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 38.4 | g | - |
Eiwitten | 38.4 | g | - |
Energie | 238 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.1 | g | - |
Foliumzuur | 999.9 | µg | - |
Fosfor | 1700 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.4 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 49 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 2600 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 19.2 | g | - |
Magnesium | 187 | mg | 300-350 / - |
Natrium / Zout | 3920 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 160 | mg | - |
Suiker | 0.5 | g | - |
Vet | 0.1 | g | - |
Vezelrijke voeding | 3.1 | g | - |
Vitamine B1 | 5.8 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 15 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 7 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.3 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 39.2 | g | - |
Zink | 2.1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 80 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 48 | g | - |
Eiwitten | 48 | g | - |
Energie | 390 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 3.4 | g | - |
Fosfor | 1290 | mg | 550 / - |
IJzer | 20 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 10 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 2000 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 36 | g | - |
Koper | 5 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.01 | g | - |
Magnesium | 230 | mg | 300-350 / - |
Natrium / Zout | 50 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 8.5 | mg | - |
Verzadigd vet eten | 0.8 | g | - |
Vet | 6 | g | - |
Vitamine B1 | 2.33 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 4 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 7 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.05 | g | - |
Calcium | 9 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 206.5 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.03 | g | - |
Eiwit dierlijk | 27.9 | g | - |
Eiwitten | 27.9 | g | - |
Energie | 172 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.2 | g | - |
Fosfor | 490 | mg | 550 / - |
IJzer | 7.5 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 4.3 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 385 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2 | g | - |
Koper | 1.88 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.94 | g | - |
Magnesium | 26 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 1.1 | g | - |
Natrium / Zout | 71 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 14.1 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Selenium | 63 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 1.9 | g | - |
Vet | 5.8 | g | - |
Vezelrijke voeding | 0.1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 17390 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.18 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 110 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3.96 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.55 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 11 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 4.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 3.5 | µg | - |
Vitamine E | 1.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 1.6 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 1.6 | µg | 70 / - |
Water drinken | 64.9 | g | - |
Zink | 10.07 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.03 | g | - |
Calcium | 9 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 206.5 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.01 | g | - |
Eiwit dierlijk | 27.9 | g | - |
Eiwitten | 27.9 | g | - |
Energie | 164 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.2 | g | - |
Fosfor | 490 | mg | 550 / - |
IJzer | 23.3 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 6.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 385 | mg | 3500 / open |
Koper | 1.88 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 1.03 | g | - |
Magnesium | 26 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 1.2 | g | - |
Natrium / Zout | 131 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 14.1 | mg | - |
Selenium | 82 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 1.6 | g | - |
Vet | 5.8 | g | - |
Vezelrijke voeding | 0.1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 28463 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.18 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 31.4 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3.96 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.55 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 11 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 1.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.7 | µg | - |
Vitamine E | 1.8 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 64.9 | g | - |
Zink | 10.07 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.05 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 870 | µg | - |
Calcium | 8 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 245.1 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.03 | g | - |
Eiwit dierlijk | 28.1 | g | - |
Eiwitten | 28.1 | g | - |
Energie | 161 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.1 | g | - |
Fosfor | 482 | mg | 550 / - |
IJzer | 8.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 6.4 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 465 | mg | 3500 / open |
Koper | 11.02 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.88 | g | - |
Magnesium | 25 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 1 | g | - |
Natrium / Zout | 90 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 13.3 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Selenium | 39 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 1.7 | g | - |
Vet | 5.4 | g | - |
Vezelrijke voeding | 0.2 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 36815 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.21 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 164.68 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3.87 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.68 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 12 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 4.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 3.5 | µg | - |
Vitamine E | 2.5 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 3.3 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 3.3 | µg | 70 / - |
Water drinken | 64.9 | g | - |
Zink | 5.49 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 6 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 157.5 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.01 | g | - |
Eiwit dierlijk | 21.3 | g | - |
Eiwitten | 21.3 | g | - |
Energie | 129 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1 | g | - |
Fosfor | 411 | mg | 550 / - |
IJzer | 17.8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 7 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 308 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 0.2 | g | - |
Koper | 1.44 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.38 | g | - |
Magnesium | 22 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Natrium / Zout | 114 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 11.5 | mg | - |
Selenium | 63 | µg | 70 / 300 |
Stikstof (voedingsstof) | 3.4 | g | - |
Suiker | 0.2 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1.8 | g | - |
Vet | 4.8 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 21723 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.18 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 25.23 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3.09 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.6 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 19 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 1.1 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.4 | µg | - |
Vitamine E | 1 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 0.5 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 0.2 | µg | 70 / - |
Vitamine K2 | 0.3 | µg | - |
Water drinken | 70.8 | g | - |
Zink | 7.69 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.02 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 870 | µg | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 300 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.04 | g | - |
Eiwit dierlijk | 20 | g | - |
Eiwitten | 20 | g | - |
Energie | 133 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1 | g | - |
Fosfor | 225 | mg | 550 / - |
IJzer | 6 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 6.8 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 300 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2 | g | - |
Koper | 2.3 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.22 | g | - |
Magnesium | 19 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.4 | g | - |
Natrium / Zout | 906 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 10 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Onverzadigde vetten | 0.1 | g | - |
Selenium | 50 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 2.2 | g | - |
Vet | 5 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 11410 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.5 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 98 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.35 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 15 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 4.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 3.5 | µg | - |
Vitamine E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 71 | g | - |
Zink | 0.5 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
As (supplement) | 4.4 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 11 | µg | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 300 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.01 | g | - |
Eiwit dierlijk | 19.8 | g | - |
Eiwitten | 19.8 | g | - |
Energie | 132 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.9 | g | - |
Fosfor | 225 | mg | 550 / - |
IJzer | 23.3 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 7 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 300 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 3.9 | g | - |
Koper | 2.5 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.33 | g | - |
Magnesium | 21 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.4 | g | - |
Natrium / Zout | 1325 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 10 | mg | - |
Selenium | 50 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 4 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1.5 | g | - |
Vet | 4.1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 15770 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.5 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 25 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 3 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.35 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 15 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 1.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.7 | µg | - |
Vitamine E | 0.2 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 68.1 | g | - |
Zink | 0.67 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.01 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 160 | µg | - |
Calcium | 5 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 183.1 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.03 | g | - |
Eiwit dierlijk | 17.7 | g | - |
Eiwitten | 17.7 | g | - |
Energie | 108 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Fosfor | 320 | mg | 550 / - |
IJzer | 8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 4.3 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 365 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2 | g | - |
Koper | 8.24 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.14 | g | - |
Magnesium | 21 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Natrium / Zout | 71 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 10.6 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Selenium | 29 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 1.4 | g | - |
Vet | 3.3 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 15000 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.2 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 68 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.95 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.72 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 19 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 0.4 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamine E | 1.5 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 77.1 | g | - |
Zink | 4.1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.02 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 870 | µg | - |
Calcium | 5 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 183.1 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.03 | g | - |
Eiwit dierlijk | 21 | g | - |
Eiwitten | 21 | g | - |
Energie | 129 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.8 | g | - |
Fosfor | 396 | mg | 550 / - |
IJzer | 6 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 6.8 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 365 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 1.9 | g | - |
Koper | 8.24 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.18 | g | - |
Magnesium | 21 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.3 | g | - |
Natrium / Zout | 75 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 10.6 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.01 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.01 | g | - |
Selenium | 29 | µg | 70 / 300 |
Stikstof (voedingsstof) | 3.4 | g | - |
Suiker | 0.4 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1.9 | g | - |
Vet | 4.2 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 27514 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.2 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 129.54 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.95 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.72 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 19 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 0.7 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamine E | 1.5 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 69.3 | g | - |
Zink | 4.1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
As (supplement) | 1.2 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 10 | µg | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 410 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 15.5 | g | - |
Eiwitten | 15.5 | g | - |
Energie | 86 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.7 | g | - |
Fosfor | 250 | mg | 550 / - |
IJzer | 6.4 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 7 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 220 | mg | 3500 / open |
Koper | 0.43 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.24 | g | - |
Magnesium | 17 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.4 | g | - |
Natrium / Zout | 200 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 7.6 | mg | - |
Selenium | 150 | µg | 70 / 300 |
Stikstof (voedingsstof) | 2.5 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.9 | g | - |
Vet | 2.7 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 115 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.56 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 40 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.58 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.39 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 7 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 1 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 0.2 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 80 | g | - |
Zink | 2.4 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.01 | g | - |
As (supplement) | 1.1 | g | - |
Calcium | 11 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 265 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 17.2 | g | - |
Eiwitten | 17.2 | g | - |
Energie | 88 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Fosfor | 240 | mg | 550 / - |
IJzer | 7.2 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 15 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 240 | mg | 3500 / open |
Koper | 0.48 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.25 | g | - |
Magnesium | 16 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Natrium / Zout | 170 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 6 | mg | - |
Selenium | 150 | µg | 70 / 300 |
Stikstof (voedingsstof) | 2.8 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.7 | g | - |
Vet | 2.1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 105 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.5 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 15 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.53 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.37 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 8 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 1 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 0.2 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 78.8 | g | - |
Zink | 1.9 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
As (supplement) | 1.3 | g | - |
Calcium | 8 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 315 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 17 | g | - |
Eiwitten | 17 | g | - |
Energie | 91 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Fosfor | 270 | mg | 550 / - |
IJzer | 5.5 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 4.4 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 260 | mg | 3500 / open |
Koper | 0.62 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.19 | g | - |
Magnesium | 18 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Natrium / Zout | 150 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 9.2 | mg | - |
Selenium | 150 | µg | 70 / 300 |
Stikstof (voedingsstof) | 2.7 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.9 | g | - |
Vet | 2.6 | g | - |
Vitamine B1 | 0.34 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 17 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.38 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.59 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 9 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 0.1 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamine E | 0.4 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 78.6 | g | - |
Zink | 2.5 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 60 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 9 | g | - |
Eiwitten | 9 | g | - |
Energie | 375 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.4 | g | - |
Foliumzuur | 314 | µg | - |
Fosfor | 170 | mg | 550 / - |
IJzer | 11.6 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 2.4 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 220 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 79 | g | - |
Linolzuur | 0.58 | g | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Natrium / Zout | 450 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 30.1 | mg | - |
Suiker | 17 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.4 | g | - |
Vet | 1.5 | g | - |
Vezelrijke voeding | 4.5 | g | - |
Vitamine B1 | 1.8 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 4.2 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 2.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2.3 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 134 | mg | 75 / open |
Vitamine K | 0.2 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 0.2 | µg | 70 / - |
Water drinken | 6 | g | - |
Zink | 8.4 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 1.23 | g | - |
Eiwit plantaardig | 7.5 | g | - |
Eiwitten | 7.5 | g | - |
Energie | 226 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 3.8 | g | - |
Fosfor | 1600 | mg | 550 / - |
Kalium | 196 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 7.6 | g | - |
Linolzuur | 9.17 | g | - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 10.4 | g | - |
Natrium / Zout | 461 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 4 | mg | - |
Omega-3 | 1.2 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.1 | g | - |
Suiker | 7.6 | g | - |
Verzadigd vet eten | 2.7 | g | - |
Vet | 17.8 | g | - |
Vezelrijke voeding | 2.6 | g | - |
Vitamine B1 | 1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 2 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2.5 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 60 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
As (supplement) | 13.6 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 19485 | µg | - |
Calcium | 318 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 31.5 | g | - |
Eiwitten | 31.5 | g | - |
Energie | 254 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.1 | g | - |
Fosfor | 518 | mg | 550 / - |
IJzer | 37.2 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 5100 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1730 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 10.5 | g | - |
Koper | 1.06 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 486 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.7 | g | - |
Natrium / Zout | 1980 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 5.8 | mg | - |
Selenium | 51 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 0.6 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.4 | g | - |
Vet | 1.5 | g | - |
Vezelrijke voeding | 36.3 | g | - |
Vitamine B1 | 0.58 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.91 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.53 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 57 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 0.6 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 2.9 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 6.5 | g | - |
Zink | 4.52 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-caroteen | 1 | µg | - |
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.02 | g | - |
As (supplement) | 1.3 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 6 | µg | - |
Calcium | 65 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1.6 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 0.8 | g | - |
Eiwit plantaardig | 7.3 | g | - |
Eiwitten | 8.1 | g | - |
Energie | 400 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.7 | g | - |
Foliumzuur | 246 | µg | - |
Fosfor | 165 | mg | 550 / - |
IJzer | 9.3 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 3.6 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 245 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 76 | g | - |
Koper | 0.4 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.56 | g | - |
Luteïne | 74 | µg | - |
Magnesium | 50 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Natrium / Zout | 350 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 23.4 | mg | - |
Selenium | 7 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 23 | g | - |
Verzadigd vet eten | 3.3 | g | - |
Vet | 6.2 | g | - |
Vezelrijke voeding | 4 | g | - |
Vitamine B1 | 1.45 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 3.35 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.85 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.85 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine E | 0.7 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 1.8 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 1.8 | µg | 70 / - |
Water drinken | 4.5 | g | - |
Zink | 1.5 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 1.1 | g | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1 | mg | - |
Energie | 181 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 3.8 | g | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 0.3 | g | - |
Linolzuur | 8.5 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 9.6 | g | - |
Natrium / Zout | 160 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 1.1 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.5 | g | - |
Suiker | 0.3 | g | - |
Verzadigd vet eten | 4.8 | g | - |
Vet | 20 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.3 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.5 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.8 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.8 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 29 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 79.8 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3.5 | g | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 2 | mg | - |
Energie | 405 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 11 | g | - |
Foliumzuur | 500 | µg | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Linolzuur | 26.5 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 24 | g | - |
Omega-3 | 3.5 | g | 0.2-4 / - |
Verzadigd vet eten | 9.5 | g | - |
Vet | 45 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.37 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.5 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.8 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.9 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 20 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 55 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 5 | µg | - |
Calcium | 1200 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 20 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 36 | g | - |
Eiwitten | 36 | g | - |
Energie | 357 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Fosfor | 900 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.5 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 25 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1500 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 51 | g | - |
Linolzuur | 0.01 | g | - |
Magnesium | 130 | mg | 300-350 / - |
Natrium / Zout | 520 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 1 | mg | - |
Suiker | 51 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.7 | g | - |
Vet | 1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 10 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.35 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 5 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.8 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.3 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 5 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 177 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 15 | g | - |
Eiwitten | 15 | g | - |
Energie | 359 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.8 | g | - |
Fosfor | 345 | mg | 550 / - |
IJzer | 23.6 | mg | 11-16 / open |
Kalium | 2344 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 35 | g | - |
Linolzuur | 6.62 | g | - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 6.6 | g | - |
Natrium / Zout | 34 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 15.3 | mg | - |
Verzadigd vet eten | 1.7 | g | - |
Vet | 13 | g | - |
Vezelrijke voeding | 20.9 | g | - |
Vitamine B1 | 0.64 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.74 | mg | 1.6 / - |
Vitamine C | 71 | mg | 75 / open |
Vitamine K | 80.3 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 80.3 | µg | 70 / - |
Water drinken | 10 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 25 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 11.4 | g | - |
Eiwitten | 11.4 | g | - |
Energie | 66 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Fosfor | 390 | mg | 550 / - |
IJzer | 5 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 0.6 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 610 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 1 | g | - |
Koper | 1.6 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 59 | mg | 300-350 / - |
Natrium / Zout | 16 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 11 | mg | - |
Selenium | 1 | µg | 70 / 300 |
Verzadigd vet eten | 0.1 | g | - |
Vet | 0.4 | g | - |
Vezelrijke voeding | 6.2 | g | - |
Vitamine B1 | 0.71 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.7 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.6 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 81 | g | - |
Zink | 3.2 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 2.5 | g | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Energie | 352 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 8.6 | g | - |
Foliumzuur | 500 | µg | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2.5 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 18.2 | g | - |
Omega-3 | 3.4 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.53 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.38 | g | - |
Verzadigd vet eten | 9.6 | g | - |
Vet | 38 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 20 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 59.5 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 380 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 10 | mg | - |
Eiwit plantaardig | 11.2 | g | - |
Eiwitten | 11.2 | g | - |
Energie | 370 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Foliumzuur | 200 | µg | - |
Fosfor | 520 | mg | 550 / - |
IJzer | 4.6 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 2.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1240 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 75 | g | - |
Linolzuur | 0.05 | g | - |
Magnesium | 300 | mg | 300-350 / - |
Natrium / Zout | 300 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 18 | mg | - |
Suiker | 51.7 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1 | g | - |
Vet | 1.7 | g | - |
Vezelrijke voeding | 4.9 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 60 | mg | 75 / open |
Vitamine E | 10 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 7.2 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3 | g | - |
Calcium | 10 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1 | mg | - |
Energie | 317 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 8.4 | g | - |
Foliumzuur | 500 | µg | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 0.5 | g | - |
Linolzuur | 14.5 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 16.9 | g | - |
Natrium / Zout | 11 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 3 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.4 | g | - |
Suiker | 0.1 | g | - |
Verzadigd vet eten | 8 | g | - |
Vet | 35 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 20 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 64.5 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3.65 | g | - |
Calcium | 600 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1 | mg | - |
Energie | 352 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 8.6 | g | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2.5 | g | - |
Linolzuur | 14.6 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 18.2 | g | - |
Natrium / Zout | 120 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 3.6 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.5 | g | - |
Verzadigd vet eten | 9.1 | g | - |
Vet | 38 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 30 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 59.6 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3.46 | g | - |
Calcium | 600 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1 | mg | - |
Energie | 352 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 9.6 | g | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 2.4 | g | - |
Linolzuur | 13.8 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 17.3 | g | - |
Natrium / Zout | 120 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 3.5 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.8 | g | - |
Suiker | 0.1 | g | - |
Verzadigd vet eten | 8.8 | g | - |
Vet | 38 | g | - |
Vezelrijke voeding | 0.1 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 15 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 59.5 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.02 | g | - |
Calcium | 5 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 8 | g | - |
Eiwitten | 8 | g | - |
Energie | 381 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Foliumzuur | 200 | µg | - |
Fosfor | 50 | mg | 550 / - |
IJzer | 7 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 0.9 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 100 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 83.1 | g | - |
Koper | 0.03 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.43 | g | - |
Magnesium | 10 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Natrium / Zout | 800 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 18 | mg | - |
Selenium | 5 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 8.6 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.3 | g | - |
Vet | 1.1 | g | - |
Vezelrijke voeding | 3.3 | g | - |
Vitamine B1 | 1.4 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.6 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine E | 10 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 0.1 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 0.1 | µg | 70 / - |
Water drinken | 4.5 | g | - |
Zink | 0.2 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 638 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 8.3 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 36.8 | g | - |
Eiwitten | 36.8 | g | - |
Energie | 355 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.1 | g | - |
Foliumzuur | 213 | µg | - |
Fosfor | 638 | mg | 550 / - |
IJzer | 12.8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 106 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1426 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 35.7 | g | - |
Koper | 1.7 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 248 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 2.7 | g | - |
Natrium / Zout | 787 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 12.8 | mg | - |
Selenium | 62 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 25.7 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.7 | g | - |
Vet | 4.9 | g | - |
Vezelrijke voeding | 10.6 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 709 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.13 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.43 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.43 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 53 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 3.6 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 10.6 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 12 | g | - |
Zink | 10.6 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 957 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 12.3 | mg | - |
Eiwit dierlijk | 36.8 | g | - |
Eiwitten | 36.8 | g | - |
Energie | 355 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.1 | g | - |
Foliumzuur | 213 | µg | - |
Fosfor | 957 | mg | 550 / - |
IJzer | 12.8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 106 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1426 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 35.6 | g | - |
Koper | 1.7 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 248 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 2.7 | g | - |
Natrium / Zout | 787 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 12.8 | mg | - |
Selenium | 62 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 23.9 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.7 | g | - |
Vet | 4.9 | g | - |
Vezelrijke voeding | 10.6 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 709 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.43 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.43 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 53 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 3.6 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 10.6 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 12.1 | g | - |
Zink | 10.6 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3 | g | - |
Calcium | 600 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 1 | mg | - |
Eiwit plantaardig | 0.3 | g | - |
Eiwitten | 0.3 | g | - |
Energie | 349 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 10.6 | g | - |
Fosfor | 23 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 42 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 1.5 | g | - |
Linolzuur | 11 | g | - |
Magnesium | 2 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 14.4 | g | - |
Natrium / Zout | 130 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 3 | g | 0.2-4 / - |
Onverzadigde vetten | 0.4 | g | - |
Suiker | 0.3 | g | - |
Verzadigd vet eten | 10.6 | g | - |
Vet | 38 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.5 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.4 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.4 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 7.5 | µg | - |
Vitamine E | 9.5 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 60.3 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 3.1 | g | - |
Calcium | 600 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 0.3 | g | - |
Eiwitten | 0.3 | g | - |
Energie | 358 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 10.6 | g | - |
Foliumzuur | 300 | µg | - |
IJzer | 0.1 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.5 | µg | 150 / 600 |
Koolhydraatrijk voedsel | 1.5 | g | - |
Linolzuur | 12 | g | - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 15.4 | g | - |
Natrium / Zout | 132 | mg | 2500 / - |
Omega-3 | 3.5 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (DHA) | 0.2 | g | - |
Omega-3 (EPA) | 0.2 | g | - |
Onverzadigde vetten | 0.2 | g | - |
Suiker | 0.3 | g | - |
Verzadigd vet eten | 11.5 | g | - |
Vet | 39 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 800 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1.1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.5 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.4 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.4 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 7.5 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 9.7 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 59.3 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
As (supplement) | 7 | g | - |
Calcium | 600 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit dierlijk | 35 | g | - |
Eiwitten | 35 | g | - |
Energie | 358 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.5 | g | - |
Foliumzuur | 200 | µg | - |
Fosfor | 600 | mg | 550 / - |
IJzer | 12 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 100 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1400 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 38 | g | - |
Koper | 1.68 | mg | 0.9 / - |
Magnesium | 233 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 2.8 | g | - |
Natrium / Zout | 733 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 12 | mg | - |
Selenium | 50 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 6.7 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1 | g | - |
Vet | 5.8 | g | - |
Vezelrijke voeding | 6.7 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 667 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 1 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.3 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 50 | mg | 75 / open |
Vitamine D | 3.3 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 9 | mg | 13 / 300 |
Water drinken | 7.5 | g | - |
Zink | 10 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-caroteen | 1 | µg | - |
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.13 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 145 | µg | - |
Calcium | 930 | mg | 950 / 2500 |
Cholesterol | 84 | mg | - |
Docosapentaeenzuur (DPA) | 0.02 | g | - |
Eiwit dierlijk | 27.1 | g | - |
Eiwitten | 27.1 | g | - |
Energie | 504 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 6.2 | g | - |
Fosfor | 750 | mg | 550 / - |
IJzer | 0.2 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 25 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 1209 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 35 | g | - |
Koper | 0.02 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.38 | g | - |
Luteïne | 10 | µg | - |
Magnesium | 85 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.8 | g | - |
Natrium / Zout | 344 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 0.7 | mg | - |
Omega-3 | 0.2 | g | 0.2-4 / - |
Omega-3 (EPA) | 0.02 | g | - |
Onverzadigde vetten | 0.5 | g | - |
Selenium | 10 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 35 | g | - |
Verzadigd vet eten | 18.5 | g | - |
Vet | 28.4 | g | - |
Vitamine A (retinol) | 287 | µg | 680-800 / 3000 |
Vitamine B1 | 0.28 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 3.7 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.3 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 0.25 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 0.1 | µg | 20 / 50 |
Vitamine D3 | 0.1 | µg | - |
Vitamine E | 0.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 2.2 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 2.2 | µg | 70 / - |
Water drinken | 4 | g | - |
Zink | 3.09 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-caroteen | 17 | µg | - |
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.11 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 1152 | µg | - |
Calcium | 1468 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 22 | g | - |
Eiwitten | 22 | g | - |
Energie | 309 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Fosfor | 351 | mg | 550 / - |
IJzer | 97.9 | mg | 11-16 / open |
Kalium | 3805 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 41 | g | - |
Linolzuur | 2.1 | g | - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 2.2 | g | - |
Natrium / Zout | 180 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 7.9 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Verzadigd vet eten | 0.4 | g | - |
Vet | 4 | g | - |
Vezelrijke voeding | 10.3 | g | - |
Vitamine B1 | 0.17 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.23 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 122 | mg | 75 / open |
Vitamine K | 1359.5 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 1359.5 | µg | 70 / - |
Water drinken | 9 | g | - |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-caroteen | 113 | µg | - |
As (supplement) | 14.9 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 378 | µg | - |
Calcium | 2240 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 23 | g | - |
Eiwitten | 23 | g | - |
Energie | 244 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 1.2 | g | - |
Fosfor | 274 | mg | 550 / - |
IJzer | 89.8 | mg | 11-16 / open |
Kalium | 2630 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 10.1 | g | - |
Koper | 2.1 | mg | 0.9 / - |
Lycopeen (o.a. tomatenproducten) | 393 | µg | - |
Magnesium | 711 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.5 | g | - |
Natrium / Zout | 76 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 4.9 | mg | - |
Selenium | 3 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 1.7 | g | - |
Verzadigd vet eten | 2.2 | g | - |
Vet | 4.1 | g | - |
Vezelrijke voeding | 37.7 | g | - |
Vitamine B1 | 0.08 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B2 | 1.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.34 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine C | 1 | mg | 75 / open |
Vitamine E | 10.8 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 1714.5 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 1714.5 | µg | 70 / - |
Water drinken | 10.4 | g | - |
Zink | 7.1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.06 | g | - |
Calcium | 30 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 11 | g | - |
Eiwitten | 11 | g | - |
Energie | 356 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Foliumzuur | 324 | µg | - |
Fosfor | 370 | mg | 550 / - |
IJzer | 11.6 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.7 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 520 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 66 | g | - |
Koper | 0.44 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.86 | g | - |
Magnesium | 130 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.9 | g | - |
Natrium / Zout | 400 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 14.9 | mg | - |
Omega-3 | 0.1 | g | 0.2-4 / - |
Suiker | 20 | g | - |
Verzadigd vet eten | 0.5 | g | - |
Vet | 2 | g | - |
Vezelrijke voeding | 15 | g | - |
Vitamine B1 | 0.91 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.2 | mg | 1.5 / 25 |
Water drinken | 6 | g | - |
Zink | 2.5 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.04 | g | - |
Bèta-caroteen (pro-vitamine A) | 3 | µg | - |
Calcium | 264 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 9 | g | - |
Eiwitten | 9 | g | - |
Energie | 381 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Foliumzuur | 140 | µg | - |
Fosfor | 100 | mg | 550 / - |
IJzer | 8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 1.8 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 430 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 78 | g | - |
Koper | 0.53 | mg | 0.9 / - |
Linolzuur | 0.54 | g | - |
Luteïne | 141 | µg | - |
Magnesium | 40 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.6 | g | - |
Natrium / Zout | 310 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 14.9 | mg | - |
Selenium | 3 | µg | 70 / 300 |
Suiker | 29 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1 | g | - |
Vet | 2.5 | g | - |
Vezelrijke voeding | 5 | g | - |
Vitamine B1 | 0.91 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 4.2 | µg | 20 / 50 |
Vitamine E | 0.9 | mg | 13 / 300 |
Vitamine K | 1.2 | µg | 70 / - |
Vitamine K1 | 1.2 | µg | 70 / - |
Water drinken | 5.5 | g | - |
Zink | 1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Calcium | 456 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 5 | g | - |
Eiwitten | 5 | g | - |
Energie | 387 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.7 | g | - |
Foliumzuur | 151 | µg | - |
Fosfor | 110 | mg | 550 / - |
IJzer | 8 | mg | 11-16 / open |
Jodium | 2.2 | µg | 150 / 600 |
Kalium | 270 | mg | 3500 / open |
Koolhydraatrijk voedsel | 85 | g | - |
Linolzuur | 0.06 | g | - |
Magnesium | 50 | mg | 300-350 / - |
Meervoudige onverzadigde vetzuren | 0.1 | g | - |
Natrium / Zout | 300 | mg | 2500 / - |
Nicotinezuur | 14.9 | mg | - |
Suiker | 35 | g | - |
Verzadigd vet eten | 1.3 | g | - |
Vet | 2.5 | g | - |
Vezelrijke voeding | 2 | g | - |
Vitamine B1 | 0.91 | mg | 1.1 / - |
Vitamine B12 | 2.1 | µg | 2.8 / - |
Vitamine B2 | 1.2 | mg | 1.6 / - |
Vitamine B6 | 1.2 | mg | 1.5 / 25 |
Vitamine D | 4.2 | µg | 20 / 50 |
Water drinken | 5.5 | g | - |
Zink | 1 | mg | 7-9 / 25 |
Voedingsstof | Waarde | Eenheid | ADH / max. |
---|---|---|---|
Alfa-linoleenzuur (ALA) | 0.01 | g | - |
Calcium | 5 | mg | 950 / 2500 |
Eiwit plantaardig | 7 | g | - |
Eiwitten | 7 | g | - |
Energie | 378 | kcal | - |
Enkelvoudige onverzadigde vetzuren | 0.2 | g | - |
Foliumzuur | 151 | µg |