Home / Voedingsbronnen met 'IJzer' bekijken
Onderstaand is een lijst te vinden van voedingsbronnen welke 'IJzer' bevatten, gesorteerd op inhoud.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"
*Aanbevolen ADH = 11-16 mg/dag, maximaal: open mg/dag
Voeding per 100 gram | IJzer [mg] |
---|---|
Multivitamine junior (flinndal) | 162 |
Chlorella | 130 |
Peterselie gedroogd | 97.9 |
Basilicum gedroogd | 89.8 |
Majoraan gedroogd | 82.7 |
Siroop Roosvicee Fruitkracht Ferro | 80 |
Komijnzaad gedroogd | 66.4 |
Oregano gedroogd | 44 |
Kaneel | 38.1 |
Zeewier nori gedroogd | 37.2 |
Anijszaad | 37 |
Kervel gedroogd | 32 |
Kerrie djawa | 29.6 |
Rozemarijn gedroogd | 29.2 |
Appelstroop verrijkt met ijzer | 24.8 |
Paprikapoeder | 23.6 |
Varkenslever bereid | 23.3 |
Varkenslever gekookt (vleeswaar) | 23.3 |
Peper zwarte/witte | 21.6 |
Zeewier agar agar gedroogd | 21.4 |
Gist gedroogd | 20 |
Varkenslever rauw | 17.8 |
Cacaopoeder gezoet Nesquik | 17 |
Chilipoeder | 14.2 |
Appelstroop | 13.2 |
Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive | 12.8 |
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Pudding | 12.8 |
Ontbijtproduct Bambix Zonnige ontbijtpap muesli | 12 |
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Muesli | 12 |
Ontbijtproduct Special K Original Kellogg's | 11.6 |
Ontbijtproduct All-bran flakes kellogg's | 11.6 |
Tarwezemelen | 11.5 |
Graanreep met melk Kellogg's | 11.1 |
Kippeneipoeder | 11 |
Cacaopoeder | 10.5 |
Keukenstroop | 10 |
Pleegzusterbloedwijn | 10 |
Agoemawiwiri rauw | 9.9 |
Rundvlees gezouten gedroogd Surinaams | 9.7 |
Kippenlever rauw | 9.7 |
Ontbijtprod Olvarit pap 8 granen 12+ | 9.6 |
Babybiscuit en dreumes- nijntje | 9.5 |
Munt vers | 9.5 |
Maanzaad | 9.4 |
Cracottes Vital | 9.4 |
Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's | 9.3 |
Drinkontbijt Brinta Wake Up | 9.3 |
Sojameel ontvet | 9.1 |
Tomaat zongedroogd | 9.1 |
Sesampasta tahin | 9 |
Ontbijtproduct All-bran fruit 'n fibre kellogg's | 8.8 |
Nutrilon Nutriton poeder Nutricia | 8.8 |
Ontbijtproduct All-bran plus kellogg's | 8.8 |
Kruidnagel | 8.7 |
Voedingsbiscuit Liga Evergreen krenten | 8.4 |
Sojabonen gedroogd | 8.4 |
Ontbijtproduct Nestle Pyjamapapje Compleet | 8.2 |
Chocoladehagelslag extra puur | 8.1 |
Runderlever bereid | 8.1 |
Ontbijtproduct Bambix Dromerig papje appel | 8.1 |
Ontbijtproduct Bambix Dromerig papje granen&biscuit | 8.1 |
Chocoladehagelslag puur | 8.1 |
Chocoladehagelslag mix wit en puur | 8.1 |
Ontbijtproduct Honey pops Kellogg's | 8 |
Ontbijtproduct Smacks Kellogg's | 8 |
Pompoenpitten | 8 |
Ontbijtproduct Rice Krispies Kellogg's | 8 |
Ontbijtproduct Coco pops Kellogg's | 8 |
Voedingsbiscuit Liga Evergreen ov smaken | 8 |
Ontbijtproduct Coco pops Chocos Kellogg's | 8 |
Patrijs rauw | 8 |
Ontbijtproduct Tresor Kellogg's | 8 |
Ontbijtproduct Honey pops Loops Kellogg's | 8 |
Hennepzaad | 8 |
Kalfslever rauw | 8 |
Fazant rauw | 8 |
Ontbijtproduct Cornflakes Kellogg's | 8 |
Ontbijtproduct Frosties Kellogg's | 8 |
Chocoladevlokken puur | 7.9 |
Rundvlees gezouten rauw Surinaams | 7.9 |
Voedingsbiscuit Liga HaverKick | 7.9 |
Cayennepeper rood | 7.8 |
Sesamzaad | 7.8 |
Cacaopoeder gezoet | 7.8 |
Chiazaad gedroogd | 7.7 |
Smeerpate magere | 7.5 |
Kalfslever bereid | 7.5 |
Ontbijtprod Olvarit pap licht volkoren 8+ | 7.3 |
Rundernier rauw | 7.2 |
Peterselie vers | 7.1 |
Ontbijtproduct 8-granen pap met honing bonbebe | 7 |
Ontbijtproduct Chocoschelpjes Perfekt/Markant | 7 |
Ontbijtproduct Honingringetjes 1 de Beste | 7 |
Ontbijtproduct Choco chocos Plus | 7 |
Gehakt rul vegetarisch onbereid De Vegetarische Slager | 7 |
Voedingsbiscuit Evergreen crunchy | 7 |
Gehaktbal vegetarisch onbereid De Vegetarische Slager | 7 |
Ontbijtproduct Cornflakes Plus/1 de Beste | 7 |
Oesters | 7 |
Leverkaas/Berliner leverworst | 6.9 |
Sojameel volvet | 6.9 |
Chocoladehagelslag gem | 6.9 |
Gojibessen gedroogd | 6.8 |
Roompate | 6.8 |
Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo/Aldi | 6.8 |
Cashewnoten ongezouten | 6.7 |
Cashewnoten gezouten | 6.7 |
Bloedworst | 6.6 |
Varkensnier rauw | 6.4 |
Kidneybonen rode gedroogd | 6.4 |
Chocoladevlokken mix wit en puur | 6.2 |
Paardenrookvlees | 6.1 |
Strooiaroma | 6.1 |
Runderlever rauw | 6 |
Runderlever gekookt (vleeswaar) | 6 |
Kippeneidooier gekookt | 6 |
Gerst hele korrel rauw | 6 |
Kippeneidooier rauw | 5.9 |
Spliterwten gele/groene gedroogd | 5.8 |
Bonen black eyed gedroogd | 5.8 |
Lijnzaad | 5.7 |
Knackebrod vezelrijk | 5.7 |
Smeerleverworst | 5.6 |
Graanreep Special K Kellogg's | 5.6 |
Klaroen rauw | 5.6 |
Muisjes gestampte/roze&witte/blauwe&witte | 5.6 |
Basilicum vers | 5.5 |
Ontbijtproduct Nestle Pyjamapapje fijne tarwe granen | 5.5 |
Ontbijtproduct Nestle Pyjamapapje 8 granen | 5.5 |
Lamsnier rauw | 5.5 |
Pijnboompitten | 5.5 |
Leverworst hausmacher | 5.4 |
Leverworst | 5.4 |
Chocoladevlokken gem | 5.4 |
Cassavemeel | 5.4 |
Haverzemelen | 5.4 |
Tarwekiemen | 5.3 |
Ketjap zoet | 5.3 |
Ketjap zoet | 5.3 |
Sojapasta miso | 5.1 |
Erwten groene gedroogd | 5 |
Kauwgom | 5 |
Kauwgom zonder suiker | 5 |
Gist vers | 5 |
Rijstebloem met vanillesmaak nestle pyjamapapje | 5 |
Sojabonen gekookt | 5 |
Witte/bruine bonen gedroogd | 5 |
Ketjap zout | 5 |
Kapucijners gedroogd | 5 |
Linzen groene en bruine gedroogd | 5 |
Zonnebloempitten | 4.9 |
Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) | 4.9 |
Garnalen gezouten gedroogd | 4.9 |
Gierst rauw | 4.8 |
Voedingsbiscuit melkbiscuit Liga Milkbreak | 4.7 |
Cacaoproduct poeder Ovomaltine | 4.6 |
Quinoa rauw | 4.6 |
Chocoladepasta puur | 4.6 |
Chocoladedessertsaus | 4.6 |
Chocoladehagelslag wit | 4.5 |
Chocoladehagelslag melk | 4.5 |
Chocoladepasta hazelnoot | 4.5 |
Speculoospasta | 4.5 |
Struisvogelvlees rauw | 4.5 |
Kruidenmix met gedroogde groente onbereid | 4.4 |
Cracottes naturel | 4.4 |
Oploskoffie poeder | 4.4 |
Chocoladevlokken wit | 4.4 |
Chocoladevlokken melk | 4.4 |
Pistachenoten gezouten | 4.3 |
Noten pistache ongezouten | 4.3 |
Drop Engelse | 4.2 |
Voedingsbiscuit Liga Belvita ontbijtbiscuits | 4.2 |
Broodbeleg zoet gem | 4.1 |
Roggemeel | 4 |
Snijbiet gekookt | 4 |
Ontbijtprod Olvarit pap fijne granen 6+ | 4 |
Gortemout | 4 |
Volkoren tarwemeel | 4 |
Melkchocolade met hazelnoten zonder suiker | 4 |
Havermout | 4 |
Cornedbeef | 4 |
Abrikozen gedroogd | 4 |
Pekelvlees | 4 |
Snijbiet rauw | 4 |
Melkchocolade zonder suiker | 4 |
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie | 3.9 |
Mosselen gekookt | 3.9 |
Mosselen in zuur glas | 3.9 |
Strooiaroma | 3.7 |
Santen kokoscreme vast | 3.7 |
Roggevlokken geplet | 3.7 |
Rundersukadelappen bereid | 3.7 |
Cracker VitaLU met calcium | 3.6 |
Cracker VitaLU | 3.6 |
Runderriblappen bereid | 3.6 |
Knackebrod Sandwich Wasa | 3.6 |
Hazelnoten ongezouten | 3.6 |
Drop suikervrij | 3.5 |
Drop zoete | 3.5 |
Leverpastei | 3.5 |
Rundertartaar bereid | 3.5 |
Brood Vikorn | 3.5 |
Ontbijtproduct Brinta | 3.5 |
Wijngaardslakken | 3.5 |
Rundergehakt kofte turks bereid | 3.4 |
Runder doorregen lappen bereid | 3.4 |
Noten gemengd gezouten | 3.4 |
Walnoten gezouten | 3.4 |
Kroepoek naturel | 3.4 |
Walnoten ongezouten | 3.4 |
Noten gemengd ongezouten | 3.4 |
Noten amandelen zonder vliesje gezouten | 3.3 |
Brood Vikorn Volvezel | 3.3 |
Noten amandelen zonder vliesje ongezouten | 3.3 |
Cracottes volkoren | 3.3 |
Melkchocolade met hazelnoten | 3.3 |
Drop gem | 3.3 |
Chocolade puur met hazelnoten | 3.3 |
Vruchtenmuesli | 3.3 |
Kokosmelk | 3.3 |
Bouillonpoeder | 3.3 |
Ansjovis rauw | 3.3 |
Olijven zwart in water blik/glas | 3.3 |
Mueslireep met chocolade | 3.3 |
Mueslireep | 3.3 |
Pasta volkoren rauw | 3.3 |
Chocolade puur zonder suiker | 3.2 |
Rundergehakt rul gebakken | 3.2 |
Worst droge sucuk Turks | 3.2 |
Chocolade puur | 3.2 |
Pesto groene | 3.2 |
Melkchocolade | 3.2 |
Paardenvlees rauw | 3.2 |
Puur chocolade (min. 70%; ) | 3.2 |
Muesli krokante Cruesli Balans | 3.1 |
Sardines in olie blik | 3.1 |
Appelstroop peren | 3.1 |
Paranoten gezouten | 3.1 |
Runderborstlappen bereid | 3.1 |
Molsla rauw | 3.1 |
Garnalenpasta trassie | 3.1 |
Muesli krokante naturel/m fruit | 3.1 |
Tarwebiscuit/digestive- met chocolade | 3.1 |
Paranoten ongezouten | 3.1 |
Koekje met noten en chocolade | 3 |
Noten amandel met vliesje gezouten | 3 |
Ree wild rauw | 3 |
Melkchocolade met rozijnen | 3 |
Nootmuskaat | 3 |
Knackebrod volkoren | 3 |
Zeezout | 3 |
Raapstelen rauw | 3 |
Postelein rauw | 3 |
Raapstelen gekookt | 3 |
Postelein gekookt | 3 |
Knackebrod goudbruin | 3 |
Noten amandelen met vliesje ongezouten | 3 |
Rundergehaktbal met ei gebakken | 3 |
Mager rundergehakt rul gebakken | 3 |
Valess schnitzel onbereid | 3 |
Melkchocolade met gepofte rijst | 2.9 |
Zeewier kelp rauw | 2.9 |
Rundvlees <10 g vet bereid gem | 2.9 |
Drop dubbelzoute | 2.9 |
Ontbijtproduct Choco moons Crownfield | 2.9 |
Koekje chocolate chip cookie | 2.9 |
Knackebrod gem | 2.9 |
Linzen groene en bruine gekookt | 2.9 |
Mueslibrood obv meel/volkorenmeel | 2.9 |
Vleeswaren 20-30 g vet gem | 2.9 |
Drop zoute | 2.9 |
Rundergehaktbal zonder ei gebakken | 2.8 |
Geitenvlees rauw gem | 2.8 |
Krab in water blik | 2.8 |
Trunderbone steak bereid | 2.8 |
Runderbiefstuk bereid | 2.8 |
Rookworst runder gekookt | 2.8 |
Rundvlees >10 g vet bereid gem | 2.8 |
Bouillonpoeder | 2.8 |
Pinda's omhuld met melkchocolade | 2.7 |
Ontbijtkoek volkoren | 2.7 |
Bonen cannellini blik/glas | 2.7 |
Runderbaklappen bereid | 2.7 |
Noten macadamia gezouten | 2.7 |
Knackebrod lichtgewicht | 2.7 |
Volkorenbrood fijn met pompoenpitten | 2.7 |
Tomaat gedroogd in olie blik/glas, uitgelekt | 2.7 |
Roggebrood donker | 2.7 |
Volkorenbrood gem met pompoenpitten | 2.7 |
Kippenei mais gekookt | 2.7 |
Volkorenbrood grof met pompoenpitten | 2.7 |
Studentenhaver | 2.7 |
Roggebrood donker | 2.7 |
Macadamianoten ongezouten | 2.7 |
Brood Blue Band Goede Start Witbrood | 2.6 |
Sla rucola rauw | 2.6 |
Runder ribeye steak bereid | 2.6 |
Roggebrood gem | 2.6 |
Brood Blue Band Goede Start Lichtbruin | 2.6 |
Olijven gem in water blik/glas | 2.6 |
Schnitzel vegetarisch onbereid | 2.6 |
Omhuld met chocolade melkrozijnen | 2.6 |
Runderschenkel bereid | 2.6 |
Runderpoulet bereid | 2.6 |
Schapengehakt kofte turks bereid | 2.6 |
Muesli krokante met noten en chocolade | 2.6 |
Linzen rode gekookt | 2.6 |
Spliterwten groene gekookt | 2.5 |
Volkorenbrood gem met diverse zaden | 2.5 |
Muesli krokante met noten | 2.5 |
Chocolademousse light | 2.5 |
Rundertong rauw | 2.5 |
Sterkers rauw - Tuinkers | 2.5 |
Tomatenpuree geconcentreerd blik | 2.5 |
Pecannoten gebrand met olie, gezouten | 2.5 |
Hamburger bereid | 2.5 |
Pecannoten ongebrand ongezouten | 2.5 |
Zuurdesembrood volkoren | 2.5 |
Runderrookvlees | 2.5 |
Volkorenbrood grof met diverse zaden | 2.5 |
Rundervink gebakken | 2.5 |
Kippenei biologisch gekookt | 2.5 |
Chocolademousse huishoudelijk bereid | 2.5 |
Runderrookvlees licht gezouten | 2.5 |
Dagoeblad rauw | 2.5 |
Runderbraadworst gebakken | 2.5 |
Volkorenbrood fijn met diverse zaden | 2.5 |
Muesli krokante met chocolade | 2.5 |
Rundertartaar rauw | 2.5 |
Tarwe gebroken bulgur rauw | 2.5 |
Kippenei gekookt gem | 2.4 |
Kippenei scharrel gekookt | 2.4 |
Spinazie gekookt | 2.4 |
Ontbijtproduct Honey hoops Crownfield | 2.4 |
Candybar KitKat | 2.4 |
Rundersukadelappen rauw | 2.4 |
Volkorenbrood fijn met zonnebloempitten | 2.3 |
Kippenei rauw gem | 2.3 |
Mueslibol meel/volkorenmeel | 2.3 |
Knackebrod Oerknack Bolletje | 2.3 |
Mueslikoek | 2.3 |
Knackebrod sesam | 2.3 |
Chips light paprika ea smaken | 2.3 |
Fritessticks paprika | 2.3 |
Chips gem | 2.3 |
Ovenchips | 2.3 |
Fritessticks gem | 2.3 |
Runderbiefstuk rauw | 2.3 |
Rijstwafel met chocolade | 2.3 |
Bonen bruine gekookt | 2.3 |
Volkorenbrood grof met zonnebloempitten | 2.3 |
Fritessticks naturel | 2.3 |
Chips op basis van aardappelmeel | 2.3 |
Kippenei gebakken | 2.3 |
Chips light naturel | 2.3 |
Chips tortilla naturel | 2.3 |
Tarwe/volkorenbrood gem met pompoenpitten | 2.3 |
Runderentrecote bereid | 2.3 |
Druivenblad glas | 2.3 |
Schijf vegetarisch onbereid | 2.3 |
Kidneybonen rode gekookt | 2.3 |
Kippenei scharrel rauw | 2.3 |
Chips Lays Sensations div smaken | 2.3 |
Runderklapstuk bereid | 2.3 |
Chips tortilla overige smaken | 2.3 |
Chips naturel | 2.3 |
Chips paprika ea smaken | 2.3 |
Volkorenbrood gem met zonnebloempitten | 2.3 |
Linzen bruine blik/glas | 2.3 |
Brood geroosterd toast | 2.2 |
Tahoe bereid zonder vet | 2.2 |
Worst droge salam Turks | 2.2 |
Runderrollade gebakken | 2.2 |
Schaschliksaus | 2.2 |
Borrelnoten | 2.2 |
Rundvlees <5 g vet rauw gem | 2.2 |
Graanreep Hero B'tween | 2.2 |
Vleeswaren >30 g vet gem | 2.2 |
Ossenworst | 2.2 |
Volkorenbroodje zacht | 2.2 |
Notenbrood volkoren | 2.2 |
Beschuit volkoren/meergranen | 2.2 |
Zwarte bonen blik/glas | 2.2 |
Lijnzaadbrood | 2.2 |
Abrikozen gedroogd geweekt | 2.2 |
Worst incl leverproducten gem | 2.2 |
Mager rundergehakt rauw | 2.2 |
Tarwe/volkorenbrood gem met diverse zaden | 2.2 |
Spinazie a la creme diepvries gekookt | 2.2 |
Rundergehakt ambachtelijke slagerij rauw | 2.2 |
Tarwebrood met pompoenpitten | 2.2 |
Bonen witte blik/glas | 2.2 |
Sojadrink groeidrink 1-3+ alpro | 2.1 |
Worst vegetarisch onbereid | 2.1 |
Nuggets vegetarisch onbereid | 2.1 |
Valess met kaas gevulde filet onbereid | 2.1 |
Boterhamworst vegetarisch | 2.1 |
Amsoi rauw | 2.1 |
Ham vegetarisch | 2.1 |
Frikandel bereid met vloeibaar frituurvet | 2.1 |
Gehakt hoh rul gebakken | 2.1 |
Fijngehakt vegetarisch onbereid | 2.1 |
Hamburger vegetarisch onbereid | 2.1 |
Valess gevulde filet onbereid | 2.1 |
Seitan | 2.1 |
Soepballetjes blik | 2.1 |
Stol met spijs met noten | 2.1 |
Runderbaklappen rauw | 2.1 |
Balletjes vegetarisch onbereid | 2.1 |
Kalfsschenkel bereid | 2.1 |
Schapenvlees >10 g vet rauw gem | 2.1 |
Schapenvlees <10 g vet gem rauw | 2.1 |
Kippenei mais rauw | 2.1 |
Runderriblappen rauw | 2.1 |
Pate/smeerleverworst vegetarisch | 2.1 |
Kapucijners gekookt | 2.1 |
Falafel onbereid | 2.1 |
Gehakt gebraden (vleeswaar) | 2.1 |
Pasta vezelrijk Honig rauw | 2 |
Volkorenbrood gem v fijn en grof | 2 |
Cracker Matzes | 2 |
Krentenbrood volkoren | 2 |
Roggebrood licht | 2 |
Frikandel diepvries onbereid | 2 |
Parelgort rauw | 2 |
Rozijnen gedroogd | 2 |
Pasta witte rauw | 2 |
Doperwten rauw | 2 |
Runderrosbief bereid | 2 |
Lange vingers | 2 |
Mosterd | 2 |
Sandwichspread naturel | 2 |
Makreel in water blik | 2 |
Krenten gedroogd | 2 |
Filet Americain | 2 |
Panharing rauw | 2 |
Konijn wild rauw | 2 |
Konijn tam rauw | 2 |
Vijgen gedroogd | 2 |
Kalkoen rauw | 2 |
Kalfshersenen rauw | 2 |
Vermicelli rauw | 2 |
Rundvlees >5 g vet rauw gem | 2 |
Tempe bereid zonder vet | 2 |
Radijs rauw | 2 |
Rammenas rauw | 2 |
Andijvie blik/glas | 2 |
Tarweroggebrood volkoren | 2 |
Mierikswortel rauw | 2 |
Oosterse kantsausen-klaar glas/zak | 2 |
Eisalade lunch/borrel | 2 |
Doperwten gekookt | 2 |
Runderham pastirma turks | 2 |
Rundergehakt rauw | 2 |
Nestle pyjamapapje kantpapen-klaar | 2 |
Doperwten middelfijn blik/glas | 2 |
Kippenei biologisch rauw | 2 |
Kalkoenfilet (vleeswaar) | 2 |
Boekweitgrutten | 2 |
Tarwebrood met diverse zaden | 2 |
Sandwichspread overige smaken | 2 |
Witte bonen gekookt | 2 |
Spinazie rauw | 2 |
Haas rauw | 2 |
Mosterd | 2 |
Bokking gerookt | 2 |
Tarwebrood turks | 2 |
Kokosnootvlees | 2 |
Brood VollerKoren | 2 |
Hummus naturel | 2 |
Haringfilet in tomatensaus blik | 2 |
Boekweitmeel | 2 |
Lamsgehakt/schapen- rauw | 2 |
Basterdsuiker bruine | 2 |
Volkorenbrood grof | 2 |
Runder doorregen lappen rauw | 2 |
Stol met spijs gem met en zonder noten | 2 |
Erwten groene gekookt | 2 |
Volkorenbrood fijn | 2 |
Schelvislever blik | 2 |
Runderrosbief rauw | 2 |
Rundervink rauw | 1.9 |
Meergranenbrood met div zaden obv meel | 1.9 |
Varkensschouderkarbonade bereid | 1.9 |
Runderbraadworst rauw | 1.9 |
Stol met spijs zonder noten | 1.9 |
Meergranenbrood bereid met broodmix | 1.9 |
Candybar Nuts | 1.9 |
Moerbeibessen rauw | 1.9 |
Pinda's ongezouten | 1.9 |
Kidneybonen rode blik/glas | 1.9 |
Runderborstlappen rauw | 1.9 |
Vleeswaren 10-20 g vet gem | 1.9 |
Brood met verlaagd koolhydraatgehalte | 1.9 |
Meergranen volkorenbrood becel | 1.9 |
Tijgerbrood volkoren | 1.9 |
Runderpoelet rauw | 1.9 |
Runderbiefstuk van de haas rauw | 1.9 |
Runderschenkel rauw | 1.9 |