Voedingsbronnen met 'Selenium' bekijken

Onderstaand is een lijst te vinden van voedingsbronnen welke 'Selenium' bevatten, gesorteerd op inhoud.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"
*Aanbevolen ADH = 70 ug/dag, maximaal: 300 ug/dag

Voeding per 100 gram Selenium [µg]
Multivitamine junior (flinndal) 2045
Paranoten gezouten 1917
Paranoten ongezouten 1917
Studentenhaver 389
Garnalen gezouten gedroogd 170
Varkensnier rauw 150
Lamsnier rauw 150
Rundernier rauw 150
Tonijn bereid zonder vet 108
Tonijn in olie blik 90
Varkenslever bereid 82
Tonijn in water blik 69
Inktvis rauw 66
Kalfslever bereid 63
Varkenslever rauw 63
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Pudding 62
Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive 62
Noten gemengd ongezouten 61
Scholfilet gebakken/gestoofd 61
Paling gerookt 60
Noten gemengd gezouten 60
Tong rauw (vis) 60
Makreelfilet gerookt 59
Tonijn rauw 57
Schelvis bereid in magnetron zonder toev 57
Chiazaad gedroogd 55
Tilapia bereid zonder vet 54
Bakkeljauw (gedroogde gezouten kabeljauw) geweekt gekookt 52
Zeewier nori gedroogd 51
Tong bereid in magnetron zonder toev 51
Bokking gerookt 50
Bokking gestoomd 50
Varkenslever gekookt (vleeswaar) 50
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Muesli 50
Runderlever gekookt (vleeswaar) 50
Tongschar rauw 50
Mosselen gekookt 49
Mosselen in zuur glas 49
Zonnebloempitten 49
Sardines in olie blik 49
Kreeft gekookt 49
Kippenlever rauw 49
Lekkerbekje gefrituurd in plantaardige olie 48
Wijting bereid in magnetron zonder toev 48
Makreel gestoomd 48
Schol gebakken 48
Koolvis (Atlantisch) gekookt 46
Haring gezouten 46
Haring in (zoet)zuur 46
Bakbokking gebakken 45
Tonijnsalade lunch/borrel 45
Kabeljauw bereid in magnetron zonder toev 44
Koolvis (Alaska) gestoomd 44
Kippeneipoeder 42
Makreel rauw 42
Makreel in water blik 42
Schol bereid in magnetron zonder toev 42
Makreel in olie blik 42
Schol gekookt 40
Runderlever bereid 39
Sardines gegrild 38
Cashewnoten gezouten 37
Ansjovis rauw 37
Mager 0vis5 g vet gem rauw 37
Kabeljauwfilet gebakken/gestoofd 37
Schol rauw 37
Rolmops 37
Cashewnoten ongezouten 37
Oesters 36
Struisvogelvlees rauw 36
Makreel bereid in magnetron zonder toev 36
Vis vet >5 g vet gem rauw 35
Sesampasta tahin 34
Koolvis (Atlantisch) rauw 33
Bot bereid in magnetron zonder toev 32
Koolvis (Atlantisch) bereid in magnetron zonder toev 32
Haring gerookt 31
Garnalen Hollandse gekookt 31
Panharing rauw 31
Garnalen in water blik 31
Vissticks onbereid 30
Quorn stukjes onbereid 30
Kweekzalm rauw 30
Zeepaling bereid in magnetron zonder toev 30
Quorn fijngehakt onbereid 30
Paling rauw 30
Paling bereid in magnetron zonder toev 30
Garnalen roze gekookt 30
Kalfslever rauw 29
Runderlever rauw 29
Kippenei gebakken 28
Tilapia rauw 28
Koolvis (Alaska) rauw 27
Krab in water blik 26
Zalm blik 25
Haringfilet in tomatensaus blik 24
Kabeljauw rauw 23
Kabeljauw gekookt 23
Varkensschouderkarbonade bereid 23
Kweekzalm bereid in magnetron zonder toev 22
Runderborstlappen bereid 22
Leverkaas/Berliner leverworst 22
Jacobsschelpen rauw 22
Varkensspareribs bereid 21
Varkenslappen bereid 20
Pistachenoten gezouten 20
Kippenei gekookt gem 20
Quorn southern style burger onbereid 20
Kippeneidooier rauw 20
Noten pistache ongezouten 20
Kippenei biologisch gekookt 20
Kippenei scharrel gekookt 20
Leverworst 20
Leverworst hausmacher 20
Kippeneidooier gekookt 20
Roompate 19
Kippenei mais gekookt 19
Varkenspoulet bereid 19
Smeerleverworst 19
Smeerpate magere 19
Pangasius rauw 18
Kipfilet (vleeswaar) 18
Varkenshamlappen bereid 18
Kipfilet bereid 18
Kip zonder vel rauw 18
Varkensvlees 10-19 g vet bereid gem 18
Maanzaad 18
Runderklapstuk bereid 18
Kiprollade rauw 18
Runderrollade gebakken 17
Varkensfiletlappen bereid 17
Speklap bereid in eigen vet 17
Kippenei scharrel rauw 17
Vissalade lunch/borrel 17
Varkensschnitzel ongepaneerd bereid 17
Kippenei rauw gem 17
Eisalade lunch/borrel 17
Konijn wild rauw 17
Kip/bout zonder vel gegrild 17
Leverpastei 17
Cake met noten 17
Linzen groene en bruine gedroogd 17
Kipschnitzel gepaneerd rauw 17
Konijn tam rauw 17
Ham rauwe 17
Kidneybonen rode gedroogd 16
Varkenshaas bereid 16
Varkensshoarmavlees bereid 16
Zalm gerookt 16
Varkensribkarbonade bereid 16
Forel bereid in magnetron zonder toev 16
Pinda's ongezouten 16
Kalkoenfilet rauw 16
Kippenei biologisch rauw 16
Rundersukadelappen bereid 16
Varkensvlees <10 g vet bereid gem 16
Varkensoester bereid 16
Varkensfricandeau gebraden (vleeswaar) 16
Varkensschouderlappen bereid 16
Varkenshamschijf bereid 16
Varkensfricandeau bereid 16
Gehakt gebraden (vleeswaar) 15
Gehakt hoh rul gebakken 15
Kaneel 15
Notentaart 15
Kaas 30+ belegen 15
Runderpoulet bereid 15
Kaas 20+ 15
Trunderbone steak bereid 15
Kalfsschenkel bereid 15
Kippenei mais rauw 15
Runderbaklappen bereid 15
Runderriblappen bereid 15
Kaas 30+ minder zout belegen 15
Runderschenkel bereid 15
Rookspek mager bereid 14
Kaas 30+ oud 14
Kaas 30+ minder zout jong belegen 14
Hohgehaktbal met ei gebakken 14
Rundvlees <10 g vet bereid gem 14
Kaas 30+ minder zout gem 14
Varkensvlees >19 g vet bereid gem 14
Vleeswaren 20-30 g vet gem 14
Kaas Goudse 48+ oud 14
Kaas 30+ gem 14
Runderborstlappen rauw 14
Varkensfiletlappen rauw 14
Varkensschnitzel ongepaneerd rauw 14
Varkensspareribs rauw 14
Runder doorregen lappen bereid 14
Kaas 30+ jong belegen 14
Runderbiefstuk bereid 14
Varkenshaaskarbonade bereid 14
Spek mager bereid 14
Sojabonen gedroogd 14
Knoflook rauw 14
Runderentrecote bereid 14
Bloedworst 14
Pizza met vis diepvries onbereid 13
Zult zure 13
Kaas 10+ 13
Varkensoester rauw 13
Kalfssukadelappen bereid 13
Varkensfricandeau rauw 13
Varkensgehakt gebakken 13
Notenrijst rauw 13
Tongenworst 13
Beenham 13
Runderklapstuk rauw 13
Gatenkaas hollandse 45+ 13
Rijst witte rauw 13
Kipfilet rauw 13
Slavink gebakken 13
Casselerrib gerookt/gekookt 13
Geitenkaas hard 13
Kip drumstick met vel rauw 13
Varkensribkarbonade rauw 13
Notenbrood volkoren 13
Kip met vel rauw 13
Varkenshamlappen rauw 13
Vissticks gebakken in zonnebloemolie 13
Varkenskrabbetjes bereid 13
Kaas 30+ jong 13
Runder ribeye steak bereid 13
Varkens cordon bleu rauw 13
Achterham 13
Pinda's dry roasted 13
Pinda's gezouten 13
Varkensrollade (vleeswaar) 13
Grillworst kip 13
Kaas 30+ minder zout jong 13
Varkensbraadworst bereid 13
Soepkip met vel rauw 13
Champignon gebakken met zout 13
Achterham gegrild 13
Kaas Goudse 48+ gem 12
Kippengehakt rauw 12
Walnoten gezouten 12
Chocolademousse light 12
Varkensvlees <5 g vet rauw gem 12
Rookworst gekookt gem 12
Noten macadamia gezouten 12
Kalfsschnitzel ongepaneerd bereid 12
Runderrollade rauw 12
Vleeswaren gem 12
Kaas 50+ 12
40+ leidse/friese nagelkaas 12
Varkenshaas rauw 12
Kaas Goudse 48+ jong belegen 12
Vleeswaren <10 g vet gem 12
Rookworst varkens gekookt 12
Pangasius bereid in magnetron zonder toev 12
Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt 12
Kaas 48+ minder zout gem 12
Lamsgehakt gebakken 12
Kip cordon bleu rauw 12
Kaas 48+ minder zout belegen 12
Garnalensalade lunch/borrel 12
Walnoten ongezouten 12
Rookworst magere gekookt 12
Rundergehakt rul gebakken 12
Kaas 48+ minder zout jong belegen 12
Kaas 48+ 12
Kaas Goudse 48+ belegen 12
Macadamianoten ongezouten 12
Santen kokoscreme vast 12
Chocolademousse huishoudelijk bereid 12
Kaas 45+ 12
Vleeswaren <10 g vet excl leverprod gem 12
Varkenshaaskarbonade rauw 12
Vleeswaren 12
Rundergehaktbal met ei gebakken 12
Kalfsoester bereid 12
Kaas Cheddar 12
Vlees <5 g vet excl lever rauw gem 12
Varkensschouderlappen rauw 12
Varkensvlees 8-14 g vet rauw gem 12
Varkenspoelet rauw 11
Vleeswaren 20-30 g vet excl leverprod gem 11
Varkenshamschijf rauw 11
Runderpoelet rauw 11
Kalfsvink gebakken 11
Runderbaklappen rauw 11
Runderschenkel rauw 11
Sojameel volvet 11
Rundertartaar bereid 11
Worst Chorizo 11
Mager rundergehakt rul gebakken 11
Varkensshoarmavlees rauw 11
Metworst 11
Cervelaatworst 11
Rundergehaktbal zonder ei gebakken 11
Schouderham 11
Linzen rode gekookt 11
Smeerkaas 45+ 11
Kaas 48+ minder zout jong 11
Kaas Goudse 48+ jong 11
Kalfsschenkel rauw 11
Cervelaatworst magere 11
Varkensschnitzel gepaneerd rauw 11
Runderbiefstuk van de haas rauw 11
Varkensschouderkarbonade rauw 11
Volkorenbrood grof met zonnebloempitten 11
Pasta volkoren gekookt 11
Varkensbraadworst rauw 10
Runder ribeye steak rauw 10
Rundersukadelappen rauw 10
Rundvlees <5 g vet rauw gem 10
Spruitjes diepvries gekookt 10
Kalfsfricandeau bereid 10
Rijstwafel naturel met (zee)zout 10
Volkorenbrood gem met zonnebloempitten 10
Kalkoenfilet (vleeswaar) 10
Speklap rauw 10
Trunderbone steak rauw 10
Meergranenrijst rauw 10
Kaas Stilton 10
Runderbiefstuk rauw 10
Varkensgehakt rauw 10
Kalfslappen mager bereid 10
Kalfsoester rauw 10
Varkensvlees >15 g vet rauw gem 10
Rundvlees >10 g vet bereid gem 10
Zilvervliesrijst rauw 10
Melkpoeder volle 10
20+ leidse/friese nagelkaas 10
Rookkaas 45+ 10
Sprotfilet gerookt 10
Rijstwafel naturel zonder zout 10
Kalkoen rauw 10
Worst incl leverproducten gem 10
Volkorenbrood fijn met zonnebloempitten 10
Pindakaas met stukjes pinda 10
Kalfsvleesreepjes gebakken 10
Borrelnoten 10
Suikerpinda's 10
Kokosnootvlees 10
Runderentrecote rauw 10
Spruitjes gekookt 10
Maisbrood met zonnebloempitten 10
Taartbodem van biscuitdeeg 10
Rookworst runder gekookt 10
Haas rauw 10
Vleeswaren excl leverproducten gem 10
Kalfsentrecote bereid 9
Boekweitgrutten 9
Pinda's omhuld met melkchocolade 9
Witbrood gem met zonnebloempitten 9
Rookspek mager rauw 9
Zilvervliesrijst gekookt 9
Gehakt hoh rauw 9
Ree wild rauw 9
Vleeswaren >30 g vet gem 9
Slavink rauw 9
Katenspek 9
Witte/bruine bonen gedroogd 9
Runderriblappen rauw 9
Kalfsschnitzel ongepaneerd rauw 9
Quinoa rauw 9
Rundervink gebakken 9
Vlees >5 g vet excl lever rauw gem 9
Worstenbroodje 9
Hamburger bereid 9
Grillworst met kaas 9
Kalfsgehakt rul gebakken 9
Runder doorregen lappen rauw 9
Kalfsriblappen bereid 9
Worstenbroodje diepvries bereid in oven 9
Zoutjes Japanse mix met pinda's 9
Pindakaas 9
Kaas Camembert 30+ 9
Surimi 9
Pindakaas light 9
Ontbijtkoek met noten en vruchten 9
Zalmsalade lunch/borrel 9
Ontbijtspek 9
Boekweitmeel 9
Runderrosbief bereid 9
Kalfsfricandeau rauw 9
Tarwebrood met zonnebloempitten 9
Runderbraadworst gebakken 9
Ontbijtspek gegrild 9
Filet Americain 9
Smeerkaas kids eru 9
Boterhamworst magere 8
Smeerkaas volvet 48+ 8
Worst gekookte 8
Kaas Rambol 8
Kalfsvleesreepjes rauw 8
Smeerkaas 20+ 8
Vleeswaren 10-20 g vet gem 8
Kipschnitzel sat? gepaneerd rauw 8
Appeltaartnoten 8
Kaas Edammer 40+ 8
Rijstwafel gekruid 8
Kalfslappen mager rauw 8
Eierkoek volkoren/meergranen 8
Rijstwafel met karamel 8
Schapenkaas/geiten- turkse 50+ blik 8
Bacon 8
Kipsate met saus bereid 8
Kalfssukadelappen rauw 8
Frikandel diepvries onbereid 8
Rundergehakt ambachtelijke slagerij rauw 8
Zoutjes Japanse mix zonder pinda's 8
Kalfsvink rauw 8
Rundertartaar rauw 8
Cornedbeef 8
Frikandel bereid met vloeibaar frituurvet 8
Boterhamworst 8
Grillworst 8
Luncheon meat blik 8
Kalfsbraadworst gebakken 8
Varkenssate met saus bereid 8
Kaas 20+ 8
Kaas 40+ 8
Rozijnen gedroogd 8
Worst gekookte magere 8
Vleeswaren 10-20 g vet excl leverprod gem 8
Satesaus kant-en-klaar bereid 8
Palingworst 8
Spekkoek 8
Rundergehakt rauw 8
Kalfsvlees <5 g vet gem rauw 8
Sojabonen gekookt 8
Mager rundergehakt rauw 8
Rijstwafel met vruchtensmaak goodies 8
Krenten gedroogd 8
Smeerkaas 40+ 8
Kalfsvlees >5 g vet gem rauw 7
Chips tortilla naturel 7
Worst excl leverproducten gem 7
Krabsalade lunch/borrel 7
Knakworst runder blik/glas 7
Rijstwafel met chocolade 7
Kaaskoekje 7
Champignon gekookt 7
Lange vingers 7
Taart hartige van bladerdeeg met groente/kaas/ei 7
Kaas Brie 50+ 7
Kalfsriblappen rauw 7
Hamburger rauw 7
Balkenbrij 7
Roomkaas zachte boursin 7
Abrikozen gedroogd 7
Linzen bruine blik/glas 7
Tarwe/volkorenbrood gem met pompoenpitten 7
Linzen groene en bruine gekookt 7
Cake met roomboter 7
Rozijnen gedroogd geweekt 7
Saucijzenbroodje 7
Kipsaladesat?- lunch/borrel 7
Rozijnencake 7
Kaas Turkse 60+ obv koemelk blik 7
Runderbraadworst rauw 7
Runderrookvlees 7
Vleeswaren >30 g vet excl leverprod gem 7
Havermout 7
Pompoenpitten 7
Smeerkaas 15+ balans eru 7
Muesli krokante met noten 7
Kaas Gruyere 7
Knakworst blik/glas 7
Chips tortilla overige smaken 7
Kaas Camembert 45+ 7
Soes ongevuld 7
Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's 7
Kalfsentrecote rauw 7
Kaas Emmentaler 7
Kalfsgehakt rauw 7
Kaas Brie 60+ 7
Volkorenbrood grof met diverse zaden 7
Runderrookvlees licht gezouten 7
Zeewier agar agar gedroogd 7
Ontbijtkoek met noten 7
Varkensschnitzel sate gepaneerd rauw 7
Knakworst magere blik/glas 7
Rundvlees >5 g vet rauw gem 7
Runderham pastirma turks 6
Brood Vikorn 6
Cake zonder roomboter 6
Brood met verlaagd koolhydraatgehalte 6
Koekje met noten en chocolade 6
Volkorenbrood grof met pompoenpitten 6
Pindakoek 6
Hummus naturel 6
Volkorenbrood fijn met diverse zaden 6
Mosterd 6
Brood Vikorn Volvezel 6
Marmercake 6
Meergranen volkorenbrood becel 6
Foe yong hai zonder rijst 6
Runderrosbief rauw 6
Tarwe/volkorenbrood gem met zonnebloempitten 6
Kaasbroodje v bladerdeeg 6
Bitterkoekjescake 6
Tomaat zongedroogd 6
Meergranenbrood met div zaden obv meel 6
Chocoladecake met roomboter 6
Meergranenbrood bereid met broodmix 6