Voedingsbronnen met 'Enkelvoudige onverzadigde vetzuren' bekijken

Voeding per 100 gram	Enkelvoudige onverzadigde vetzuren [g]
Olijfolie	72.2
Koolzaadolie/raapzaad-	60.2
Arachideolie	59.1
Noten macadamia gezouten	58.9
Macadamianoten ongezouten	58.9
Margarine vloeibaar 80% vet Blue Band	49
Olijfoliedressingazijn	47.9
Hazelnoten ongezouten	47.1
Kippenvet	46.8
Bak en braadvet vloeib 97% vet <17g verz vetz gezouten	46.1
Bak en braadvet vita d'or vlees&jus vloeibaar	46.1
Wokolie	44.1
Margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten	41.4
Pecannoten gebrand met olie, gezouten	40.8
Pecannoten ongebrand ongezouten	40.7
Olie plantaardig gem	40.3
Rijstolie	39.3
Palmolie	37.8
Sesamolie	37.6
Olie Becel Blend Classic	37.6
Varkensvet uitgesmolten	37.3
Bak en braadvet vlb 97% vet <17g verz vetz ongezouten	35.5
Frituurvet vloeibaar	35.5
Frituurvet horeca	35.4
Margarine vloeibaar 80% vet Becel Olijf	35.2
Frituurvet vast	34.9
Noten amandelen zonder vliesje ongezouten	34.8
Noten amandelen zonder vliesje gezouten	34.8
Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	34.6
Rundvet uitgesmolten	34.3
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder	33.6
Noten amandelen met vliesje ongezouten	33.3
Noten amandel met vliesje gezouten	33.3
Spek vers vet rauw	32.8
Margarineproduct vloeibaar <60% vet <17 g verz vet gezouten	32.6
Pinda's ongezouten	32.1
Margarine 80% vet > 24 g verz vetz ongezouten	31.9
Aioli	31.4
Margarine vlb 80% vet< 17 g verz vetz ongezouten	31.3
Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder	31.2
Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder	31.2
Noten gemengd ongezouten	31
Noten gemengd gezouten	30.8
Margarine 80% vet > 24 g verz vetz gezouten	30.7
Cashewnoten ongezouten	30.6
Cashewnoten gezouten	30.6
Pindakaas	30.3
Boterproduct melange gezouten	30
Mais/maiskiemolie	29.7
Pindakaas met stukjes pinda	29.5
Pinda's dry roasted	29.2
Pinda's gezouten	29.2
Mayonaise	28.7
Frituurolie	28.2
Zonnebloemolie	28.1
Pistachenoten gezouten	27.3
Noten pistache ongezouten	27.3
Margarine vloeibaar 80% vet Vita d'Or Bewust	27.2
Maiszoutje bugles	25.9
Margarine 80% vet < 24 g verz vetz gezouten	25.4
Pesto groene	24.7
Boterproduct melange ongezouten Campina Botergoud	24.2
Mayonaiseproduct met olijfolie	24
Kipcorn bereid met vloeibaar vet	23.9
Paranoten ongezouten	23.8
Paranoten gezouten	23.6
Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	23.1
Bak en braadvet vast 97% vet >17 g verz vetz gezouten	22.9
Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder	22.4
Margarine 80% vet < 24 g verz vetz ongezouten	22.1
Pindakaas light	22
Chocoladepasta wit	21.5
Borrelnoten	21.4
Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder	21.4
Sojaolie	21.2
Margarineproduct vloeibaar <60% vet <17 g verz vet ongezouten	21.1
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder	20.9
Chocoladepasta puur	20.8
Sesamzaad	20.7
Bladerdeeg zonder roomboter, bereid	20.5
Speculoospasta	20.2
Spek vers vet bereid	20.2
Bak en braadvet vast 97% vet > 17g verz vetz ongezouten	20.2
Chocolade puur met hazelnoten	19.8
Duopasta met chocolade	19.6
Sesampasta tahin	19.5
Suikerpinda's	19.3
Lijnzaadolie	19.2
Pijnboompitten	19.1
Chocoladepasta hazelnoot	19
Chocoladepasta melk	18.9
Eend met vel rauw	18.9
Metworst	18.5
Kaasbroodje v bladerdeeg	18.5
Knoflooksaus 30-<40% olie	18.5
Heks'nkaas	18.5
Pinda's omhuld met melkchocolade	18.5
Fritessaus 35% olie	18.4
Boter gezouten	18.2
Boter ongezouten	18.2
Kaassalade lunch/borrel	18
Pasteibakje zonder roomboter	17.9
Jus gem ongebonden bereid zonder juspoeder	17.9
Tapenade van olijven	17.5
Cocktail/party/tafelsaus >25% olie	17.5
Chips naturel	17.4
Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend	17.3
Margarineproduct 70% vet <17 g verz vetz ongezouten	17.3
Kippeneipoeder	17.3
Chips gem	17.2
Melkchocolade met hazelnoten zonder suiker	17.1
Chips op basis van aardappelmeel	16.9
Fritessticks paprika	16.9
Chips paprika ea smaken	16.9
Mayonaiseproduct ca 35% olie	16.7
Schelvislever blik	16.5
Worst droge sucuk Turks	16.4
Fritessticks gem	16.3
Kaasproduct met plantaardige vetten Kees gerijpt	16.3
Halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit E gezouten	16.3
Kaasproduct met plantaardige vetten Kees extra gerijpt	16.3
Studentenhaver	16
Zonnebloempitten	15.9
Zoutje luchtig mais/tarwebasis	15.9
Fritessticks naturel	15.8
Garnalensalade lunch/borrel	15.7
Speklap bereid in eigen vet	15.5
Melkchocolade met hazelnoten	15.5
Smeltjus onbereid pakje	15.4
Worst salami	15.2
Kruidenboter	15.1
Worst gekookte	15
Paling gerookt	15
Amandelspijs met ei	14.9
Spek mager bereid	14.6
Vleeswaren >30 g vet excl leverprod gem	14.5
Vleeswaren >30 g vet gem	14.5
Puur chocolade (min. 70%; )	14.4
Margarineproduct 60% vet <17 g verz vetz ongez	14.4
Cervelaatworst	14.4
Margarineproduct Vita d'Or Bewust	14.4
Joppiesaus	14.3
Vissalade lunch/borrel	14.3
Tonijnsalade lunch/borrel	14.2
Chips Lays Sensations div smaken	14.2
Krabsalade lunch/borrel	14
Palmpitolie	14
Vleessalade lunch/borrel	14
Vinaigrettedressing	14
Spijs gem	13.9
Avocado	13.9
Varkensvlees >19 g vet bereid gem	13.8
Rookspek mager bereid	13.8
Bloedworst	13.8
Saffloerolie	13.7
Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie	13.7
Duopasta zonder chocolade	13.6
Kippeneidooier gekookt	13.6
Slasaus 25% olie	13.6
Rookworst varkens gekookt	13.5
Komkommersalade lunch/borrel	13.4
Kippeneidooier rauw	13.4
Margarineproduct 60% vet >17g verz vetz gezouten	13.4
Rookworst gekookt gem	13.2
Grillworst met kaas	13.1
Theeworst	13.1
Roompate	13.1
Cake met noten	13.1
Worst excl leverproducten gem	13.1
Paling rauw	13
Melkwafelhazelnootchocolade knoppers	13
Rookspek mager rauw	13
Hummus naturel	13
Ontbijtspek	12.9
Walnoten ongezouten	12.8
Mayonaiseproduct met yoghurt	12.8
Walnoten gezouten	12.8
Worst incl leverproducten gem	12.8
Worst Chorizo	12.7
Zalmsalade lunch/borrel	12.7
Chocoladereep gevuld Kinder	12.7
Bonbon	12.7
Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt	12.5
Pinda's omhuld met chocolade in krokant suikerlaagje M&M's	12.5
Candybar Snickers	12.4
Speklap rauw	12.4
Grillworst	12.3
Boterhamworst	12.2
Palingworst	12.1
Katenspek	12.1
Salade coleslaw	12.1
Pindakoek	11.9
Smeerleverworst	11.9
Leverkaas/Berliner leverworst	11.8
Satesaus huishoudelijk bereid met water met vet	11.7
Roomkaas zachte boursin	11.7
Leverpastei	11.7
Chocolade puur zonder suiker	11.6
Sladressing 20% olie met yoghurt	11.6
Vleeswaren 20-30 g vet excl leverprod gem	11.5
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder	11.5
Sandwichspread naturel	11.5
Makreel gestoomd	11.5
Vleeswaren 20-30 g vet gem	11.5
Noga met chocolade	11.5
Chips light naturel	11.4
Pasteibakje met roomboter	11.4
Fritessaus 25% olie	11.3
Speculaas gevulde	11.3
Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder	11.2
Filet Americain	11.1
Margarineproduct Albert Heijn Balans	11
Chips light paprika ea smaken	11
Koekje met noten en chocolade	11
Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder	10.9
Leverworst	10.8
Amandelbroodje (v bladerdeeg)	10.8
Knoflooksaus 20-<30% olie	10.7
Pesto rode	10.7
Chocolade puur	10.7
Melkchocolade zonder suiker	10.7
Halvarineproduct Blue Band Idee	10.6
Luncheon meat blik	10.6
Margarineproduct kuipje Becel Original	10.6
Halvarine 40% vet <17g verz vetz ongezouten	10.6
Halvarineproduct Blue Band Goede Start	10.6
Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder	10.6
Bladerdeeg met roomboter, bereid	10.5
Chocoladeboter	10.5
Zult zure	10.4
Tarwebiscuit/digestive- met chocolade	10.4
Noga	10.4
Melkchocolade	10.4
Kaas Mascarpone	10.3
Guacamole	10.3
Halvarine 40% vet <17 g verz vetz gezouten	10.3
Zandkoekje	10.3
Bakbokking gebakken	10.2
Voedingsbiscuit melkbiscuit Liga Milkbreak	10.2
Varkensvlees >15 g vet rauw gem	10.2
Chocolade witte	10.1
Gehakt gebraden (vleeswaar)	10.1
Olijven zwart in water blik/glas	10.1
Creme au beurre	10
Makreelfilet gerookt	10
Roomkaas zachte paturain	10
Biscuit zoute	10
Heilbot gerookt	9.9
Anijszaad	9.8
Kipsaladekerrie- lunch/borrel	9.8
Ontbijtspek gegrild	9.7
Haring gerookt	9.7
Kipcorn diepvries onbereid	9.7
Appelflap zonder roomboter	9.7
Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin	9.6
Halvarineproduct Gezonde start 35-40% vet <10g verz vetz gezouten	9.6
Pompoenpitten	9.6
Notentaart	9.5
Marsepein	9.5
Jodekoek	9.4
Pennywafel	9.4
Worstenbroodje	9.4
Melkchocolade met gepofte rijst	9.4
Haring in (zoet)zuur	9.3
Koekje suikervrij	9.3
Kaas Kernhemmer 60+	9.2
Kletskop	9.2
Kuit/hom gebakken	9.2
Slavink rauw	9.2
Rookworst magere gekookt	9.2
Minicracker met smaakje	9.1
Smeerkaas 60+ kiri	9.1
Saus Aardappel Anders gem	9.1
Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo/Aldi	9.1
Wafel Luikse met chocolade	9.1
Brownie met noten	9
Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light	9
Worst droge salam Turks	9
Olijven gem in water blik/glas	9
Kruidenpasta/boemboe	9
Luiksewafel	8.9
Slavink gebakken	8.9
Makreel in water blik	8.9
Muesli krokante met noten	8.9
Leverworst hausmacher	8.9
Voedingsbiscuit Liga Belvita ontbijtbiscuits	8.9
Selderijsalade lunch/borrel	8.8
Donut ongevuld	8.8
Lamskarbonade bereid	8.8
Kerrie djawa	8.8
Rookworst runder gekookt	8.8
Hamsaladeprei- lunch/borrel	8.7
Koekje chocolate chip cookie	8.7
Varkenskrabbetjes rauw	8.6
Santen kokoscreme vast	8.6
Cake zonder roomboter	8.6
Komijnzaad gedroogd	8.6
Eisalade lunch/borrel	8.6
Halvarineproduct Goed Begin Albert Heijn/Jumbo	8.6
Halvanaise	8.6
Becel halvarineproduct pro-activ	8.6
Mergpijpje gevuld met cake en creme	8.6
Gehakt hoh rul gebakken	8.6
Becel halvarineproduct omega-3 plus	8.6
Ah halvarineproduct omega-3	8.6
Rundergehakt rul gebakken	8.6
Makreel rauw	8.5
Bokking gerookt	8.5
Tongenworst	8.4
Knackebrod Sandwich Wasa	8.4
Schapenvlees >10 g vet rauw gem	8.4
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie	8.4
Satesaus kant-en-klaar bereid	8.4
Halvarineproduct Bewust light 35% vet <10g verz vetz ongezouten	8.4
Vis vet >5 g vet gem rauw	8.3
Melkchocolade met rozijnen	8.3
Bitterkoekjescake	8.3
Boterproduct halfvolle	8.3
Kruidnoten met chocolade gem	8.3
Biscuit fourre omhuld met chocolade	8.3
Makreel in olie blik	8.3
Mueslireep met chocolade	8.3
Kaviaar	8.3
Worstenbroodje diepvries bereid in oven	8.2
Sambal gebakken	8.2
Kipburger gepaneerd bereid	8.1
Marmercake	8.1
Kipsaladesat?- lunch/borrel	8.1
Kaas blauwschimmel Bluefort	8.1
Kaaskoekje	8
Sandwichspread overige smaken	8
Spekkoek	8
Olijven groen in water blik/glas	7.9
Kroepoek naturel	7.9
Donut met glazuur	7.9
Rijstwafel met chocolade	7.9
Vleeswaren gem	7.9
Hamburger rauw	7.9
Kaassoesje	7.9
Bokking gestoomd	7.9
Rundvlees gezouten gekookt Surinaams	7.9
Lamszadel bereid	7.8
Galettewafel	7.8
Zalmsalade maaltijd	7.8
Chocoladecake zonder roomboter	7.8
Mueslireep	7.8
Slagroom onbereid	7.8
Worst gekookte magere	7.7
Biscuit fourre	7.7
Halvarineproduct 35% vet <10g verz vetz ongezouten	7.7
Baklava	7.7
Kruidnagel	7.7
Mager rundergehakt rul gebakken	7.6
Panharing rauw	7.6
Candybar KitKat	7.6
Hamburger bereid	7.6
Frikandel bereid met vloeibaar frituurvet	7.6
Bouillonblokje	7.6
Kaassouffle bereid met vlb frituurvet	7.6
Saucijzenbroodje	7.6
Kaas Cheddar	7.5
Kaas Gruyere	7.5
Varkensbraadworst rauw	7.5
Candybar Twix	7.5
Muesli krokante met noten en chocolade	7.5
Gehakt hoh rauw	7.5
Rolmops	7.5
Kipnuggets bereid in frituurvet	7.4
Nasibal/nasischijf diepvries gefrituurd in plantaardige olie	7.4
Rundergehaktbal met ei gebakken	7.4
Gefrituurde soesjes in suikerstroop tulumba tatlisi Turks	7.4
Stroopwafel zonder roomboter	7.4
Vleeswaren excl leverproducten gem	7.4
Speculaas zonder roomboter	7.4
Rundvlees >10 g vet bereid gem	7.4
Brownie ongevuld	7.3
Rundergehakt rauw	7.3
Rozijnencake	7.3
Maltesers	7.3
Cacaopoeder	7.3
Kaas Stilton	7.3
Schuddebuikjes Bolletje	7.3
Makreel bereid in magnetron zonder toev	7.3
Kaas Brie 60+	7.2
Cervelaatworst magere	7.2
Halvarineproduct kuipje Becel Light	7.2
Varkenskrabbetjes bereid	7.2
Rundergehaktbal zonder ei gebakken	7.2
Sprits met chocolade	7.2
Hohgehaktbal met ei gebakken	7.2
Ansjovis in olie blik	7.1
Varkensbraadworst bereid	7.1
Frikandel diepvries onbereid	7.1
Croutons	7.1
Knakworst blik/glas	7.1
Digestivebiscuit	7.1
Frikandelbroodje bladerdeegbasis	7.1
Voedingsbiscuit LU Time Out	7.1
Varkensschouderkarbonade bereid	7.1
Fudge/karamel zachte	7.1
Kaas Goudse 48+ oud	7.1
Varkenshamschijf bereid	7
Schuimtaart met creme au beurre	7
Voedingsbiscuit Liga HaverKick	7
Tapenade van tomaten	7
Rundvlees gezouten rauw Surinaams	7
Chocoladecroissant	6.9
Runderbraadworst rauw	6.9
Koek Bastogne	6.9
Bitterbal bereid in oven	6.9
Sprits met roomboter	6.8
Kaas rauwmelkse 48+	6.8
Slagroomsoes met chocola	6.8
Chips tortilla overige smaken	6.8
Roomkaas zachte mon chou	6.8
Lamszadel rauw	6.8
Kaas blauwschimmel Roquefort	6.8
Kaas 50+	6.8
Kaas blauwschimmel Gorgonzola	6.8
Taart hartige van bladerdeeg met groente/kaas/ei	6.7
Kaas 48+ minder zout belegen	6.7
Varkensvlees 10-19 g vet bereid gem	6.7
Vlees >5 g vet excl lever rauw gem	6.7
Kaas Rambol	6.7
Eisalade maaltijd	6.7
Candybar Mars	6.7
Kookroom blue band finesse voor koken	6.7
Slagroom geklopt met suiker	6.7
Kalfsgehakt rul gebakken	6.6
Kokoskoek	6.6
Rundvlees >5 g vet rauw gem	6.6
Kaas Bel Paese	6.6
Runderbraadworst gebakken	6.6
Pate/smeerleverworst vegetarisch	6.6
Ham vegetarisch	6.6
Kaas 48+ minder zout gem	6.6
Berenklauw bereid met vloeibaar frituurvet	6.6
Sprotfilet gerookt	6.6
Kaas 48+ minder zout jong belegen	6.6
Viandel onbereid Mora	6.6
Kaas Old Amsterdam 48+	6.6
Speculaas gem	6.5
Kaas 48+	6.5
Vleeswaren 10-20 g vet gem	6.5
Kaas Goudse 48+ belegen	6.5
Kalfsbraadworst rauw	6.5
Maanzaad	6.5
Frites bereid met vloeibaar vet	6.5
Soepballetjes blik	6.5
Creme fraiche	6.5
Kaas 48+ minder zout jong	6.5
Vleeswaren 10-20 g vet excl leverprod gem	6.5
Kalfsbraadworst gebakken	6.4
Appeltaartnoten	6.4
Aardappelzoutje nibb-it	6.4
Glacekoek	6.4
Biscuit met chocolade	6.4
Slagroomsoes	6.4
Kaas Goudse 48+ gem	6.4
Rundervink rauw	6.4
Muesli krokante met chocolade	6.4
Rundervink gebakken	6.3
Lijnzaad	6.3
Chocolade in krokant suikerlaagje M&M's	6.3
Creme au beurretaart	6.3
Graanreep Hero B'tween	6.3
Kaas Goudse 48+ jong belegen	6.3
Vleeskroket bereid met vloeibaar frituurvet	6.3
Frites bereid gem	6.3
Kaas Goudse 48+ jong	6.3
Kaas Emmentaler	6.3
Candybar Milky Way	6.3
Melkpoeder volle	6.2
Roomkaas met kruiden 25-30 g vet	6.2
Smeerkaas volvet 48+	6.2
Kweekzalm bereid in magnetron zonder toev	6.2
Aardappelzoutje wokkels	6.2
Bamibal gefrituurd in plantaardige olie	6.2
Geitenkaas hard	6.2
Candybar Lion	6.1
Boterhamworst vegetarisch	6.1
Chips/Kroepoek cassave	6.1
Rundertong rauw	6.1
Stroopwafel gem	6.1
Nuggets vegetarisch onbereid	6.1
Soes ongevuld	6.1
Kaas Turkse 60+ obv koemelk blik	6.1
Room spuitbus met suiker	6.1
Kaas Saint Paulin/Port Salut	6.1
Lamsschouder bereid	6.1
Kalfsgehakt rauw	6.1
Bladerdeegzoutje	6
Tompouce	6
Chocolade gevuld met karamel Rolo	6
Honing/mosterddressing	6
Gatenkaas hollandse 45+	6
Mosterd	5.9
Varkensspareribs bereid	5.9
Chips tortilla naturel	5.9
Voedingsbiscuit Evergreen crunchy	5.9