Home / Voedingsbronnen met 'Meervoudige onverzadigde vetzuren ' bekijken

Voedingsbronnen met 'Meervoudige onverzadigde vetzuren ' bekijken

Onderstaand is een lijst te vinden van voedingsbronnen welke 'Meervoudige onverzadigde vetzuren ' bevatten, gesorteerd op inhoud.
Onderstaande waardes zijn afkomstig uit "NEVO online, version 2019/6.0. RIVM, Bilthoven"
*Geen ADH bekend

Voeding per 100 gram Meervoudige onverzadigde vetzuren [g]
Saffloerolie 72.1
Lijnzaadolie 65.6
Sojaolie 58.2
Frituurolie 57
Zonnebloemolie 56.7
Mais/maiskiemolie 52.3
Olie Becel Blend Classic 49.1
Bak en braadvet vlb 97% vet <17g verz vetz ongezouten 46.4
Walnoten gezouten 44.1
Walnoten ongezouten 44.1
Sesamolie 43.5
Bak en braadvet vast 97% vet > 17g verz vetz ongezouten 41.8
Margarine vloeibaar 80% vet Vita d'Or Bewust 40.1
Frituurvet vloeibaar 38.6
Margarine 80% vet < 24 g verz vetz ongezouten 38.4
Hennepzaad 38
Vinaigrettedressing 37.9
Margarine vlb 80% vet< 17 g verz vetz ongezouten 37.7
Bak en braadvet vloeib 97% vet <17g verz vetz gezouten 36.8
Bak en braadvet vita d'or vlees&jus vloeibaar 36.8
Rijstolie 35
Mayonaiseproduct met olijfolie 35
Olie plantaardig gem 34.7
Margarineproduct 70% vet <17 g verz vetz ongezouten 34.6
Frituurvet horeca 34
Aioli 33.2
Margarine vloeibaar 80% vet Becel Olijf 33
Wokolie 32.4
Margarine 80% vet < 24 g verz vetz gezouten 32.2
Zonnebloempitten 32.2
Mayonaise 30.3
Margarineproduct Vita d'Or Bewust 29.8
Margarineproduct 60% vet <17 g verz vetz ongez 29.8
Koolzaadolie/raapzaad- 28.3
Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 27.6
Margarineproduct vloeibaar <60% vet <17 g verz vet ongezouten 27.5
Margarine vloeibaar 80% vet <17 g verz vetz gezouten 27
Margarineproduct 60% vet >17g verz vetz gezouten 26.9
Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 26.8
Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 24.9
Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 24.9
Sesamzaad 24
Margarineproduct Albert Heijn Balans 24
Margarineproduct kuipje Becel Original 23.9
Paranoten ongezouten 23.9
Pompoenpitten 23.7
Chiazaad gedroogd 23.7
Paranoten gezouten 23.6
Halvanaise 23.5
Pecannoten gebrand met olie, gezouten 23.5
Bak en braadvet vast 97% vet >17 g verz vetz gezouten 22.7
Kipcorn bereid met vloeibaar vet 22.5
Sesampasta tahin 22.5
Maanzaad 22.2
Margarine vloeibaar 80% vet Blue Band 21.6
Pecannoten ongebrand ongezouten 21.5
Pijnboompitten 21.4
Lijnzaad 20.6
Arachideolie 19.4
Becel halvarineproduct omega-3 plus 19.2
Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 18.4
Halvarineproduct Goed Begin Albert Heijn/Jumbo 18.2
Ah halvarineproduct omega-3 18.2
Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light 18
Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 17.9
Halvarine 40% vet <17g verz vetz ongezouten 17.8
Kippenvet 17.7
Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin 17.3
Becel halvarineproduct pro-activ 17.3
Pesto rode 17.2
Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 17.1
Halvarineproduct Gezonde start 35-40% vet <10g verz vetz gezouten 17
Halvarineproduct Bewust light 35% vet <10g verz vetz ongezouten 16.9
Halvarineproduct 35% vet <10g verz vetz ongezouten 16.8
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 16.7
Halvarine 40% vet <17 g verz vetz gezouten 16.6
Kroepoek naturel 16
Margarineproduct vloeibaar <60% vet <17 g verz vet gezouten 15.4
Halvarineproduct kuipje Becel Light 15.4
Halvarineproduct Blue Band Idee 15.4
Cocktail/party/tafelsaus 25% olie 15.3
Bladerdeeg zonder roomboter, bereid 15
Schelvislever blik 14.8
Noten amandelen zonder vliesje ongezouten 14.5
Noten amandelen zonder vliesje gezouten 14.5
Halvarineproduct Blue Band Goede Start 14.4
Honing/mosterddressing 14.3
Jus gem ongebonden bereid zonder juspoeder 14.3
Tapenade van tomaten 14.1
Noten amandel met vliesje gezouten 13.9
Noten amandelen met vliesje ongezouten 13.9
Chips tortilla overige smaken 13.7
Pindakaas 13.6
Noten gemengd ongezouten 13.6
Noten gemengd gezouten 13.5
Pate/smeerleverworst vegetarisch 13.3
Pindakaas met stukjes pinda 13.2
Kaasbroodje v bladerdeeg 13.1
Pasteibakje zonder roomboter 13.1
Sojameel volvet 13.1
Margarine 80% vet > 24 g verz vetz gezouten 13.1
Pistachenoten gezouten 13.1
Noten pistache ongezouten 13.1
Aardappelzoutje nibb-it 12.8
Aardappelzoutje wokkels 12.5
Smeltjus onbereid pakje 12.5
Knoflooksaus 30-<40% olie 12.2
Chips/Kroepoek cassave 12.2
Fritessaus 35% olie 12.1
Chips tortilla naturel 12
Worst vegetarisch onbereid 11.9
Chilipoeder 11.9
Becel halvarineproduct pro-activ calorie light 11.5
Cocktail/party/tafelsaus >25% olie 11.5
Margarine 80% vet > 24 g verz vetz ongezouten 11.5
Banaanbeignet 11.4
Pinda's gezouten 11.3
Appelbeignet 11.3
Varkensvet uitgesmolten 11.1
Warm vloeibaar kantsausen-klaar >12% vet 11
Boterproduct melange gezouten 11
Mayonaiseproduct ca 35% olie 10.9
Boterhamworst vegetarisch 10.9
Komijnzaad gedroogd 10.6
Chocoladeboter 10.6
Halvarine 40% vet <17 g verz vetz verrijkt met vit E gezouten 10.6
Sojabonen gedroogd 10.6
Pate vegetarische Tartex 10.4
Fritessaus 25% olie 10.2
Inktvisringen gefrituurd in plantaardige olie 10.1
Gefrituurde soesjes in suikerstroop tulumba tatlisi Turks 10.1
Zalmsalade lunch/borrel 10
Kipsaladekerrie- lunch/borrel 10
Plantaardige variatie op room Alpro Cuisine 9.9
Pindakaas light 9.9
Studentenhaver 9.7
Halvarineproduct Gouda's Glorie Lichtste Pondje 9.6
Kaassalade lunch/borrel 9.6
Kruidnagel 9.6
Pinda's ongezouten 9.4
Joppiesaus 9.4
Palmolie 9.3
Cayennepeper rood 9.3
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 9.2
Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend 9.1
Hamsaladeprei- lunch/borrel 9.1
Tapenade van olijven 9.1
Slasaus 25% olie 9
Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 8.9
Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 8.7
Olijfolie 8.7
Pinda's dry roasted 8.6
Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 8.4
Mayonaiseproduct met yoghurt 8.4
Duopasta zonder chocolade 8.3
Heks'nkaas 8.3
Hazelnoten ongezouten 8.2
Tomaat gedroogd in olie blik/glas, uitgelekt 8
Cashewnoten gezouten 8
Cashewnoten ongezouten 8
Frituurvet vast 7.9
Luchtig maiszoutje organix goodies 7.8
Sladressing 20% olie met yoghurt 7.6
Paling rauw 7.4
Sardines in olie blik 7.4
Biscuit zoute 7.4
Boterproduct melange ongezouten Campina Botergoud 7.3
Appelflap zonder roomboter 7.2
Garnalensalade lunch/borrel 7.2
Spek vers vet rauw 7.2
Makreel gestoomd 7.1
Croutons 7.1
Hummus naturel 7.1
Notenrijst rauw 7
Kuit/hom gebakken 7
Knoflooksaus 20-<30% olie 7
Aardappelkroketten diepvries bereid 6.9
Makreel in olie blik 6.9
Komkommersalade lunch/borrel 6.7
Voedingsbiscuit melkbiscuit AH/Jumbo/Aldi 6.7
Krabsalade lunch/borrel 6.6
Paprikapoeder 6.6
Donut ongevuld 6.6
Tonijnsalade lunch/borrel 6.6
Eisalade lunch/borrel 6.6
Kruidenpasta/boemboe 6.6
Vissalade lunch/borrel 6.6
Satesaus huishoudelijk bereid met water met vet 6.5
Chocoladepasta wit 6.4
Sojabonen gekookt 6.3
Pesto groene 6.2
Chocoladepasta puur 6.2
Gehakt gebraden (vleeswaar) 6.1
Mosselen gebakken/gefrituurd in plantaardige olie 6.1
Varkenspoulet bereid 6.1
Zachte/suikerwafel/flash- 6.1
Schnitzel vegetarisch onbereid 6.1
Amandelspijs met ei 6.1
Sambal gebakken 6
Speculoospasta 6
Makreelfilet gerookt 5.9
Chips paprika ea smaken 5.9
Donut met glazuur 5.9
Baklava 5.9
Schijf vegetarisch onbereid 5.9
Tarwekiemen 5.9
Olijfoliedressingazijn 5.9
Ham vegetarisch 5.8
Tonijn in olie blik 5.8
Rundergehakt rul gebakken 5.8
Duopasta met chocolade 5.8
Chips gem 5.8
Vissticks gebakken in zonnebloemolie 5.7
Chocoladepasta hazelnoot 5.7
Suikerpinda's 5.7
Chips naturel 5.7
Quorn southern style burger onbereid 5.7
Kaviaar 5.7
Biscuit hartig Sultana Crunchers 5.6
Spek mager bereid 5.6
Bouillonblokje 5.6
Eend met vel rauw 5.6
Chips op basis van aardappelmeel 5.6
Rozemarijn gedroogd 5.6
Chocoladepasta melk 5.6
Bakbokking gebakken 5.5
Cake met noten 5.5
Nuggets vegetarisch onbereid 5.5
Metworst 5.5
Paling gerookt 5.4
Kipnuggets bereid in frituurvet 5.4
Sandwichspread naturel 5.4
Nasibal/nasischijf diepvries gefrituurd in plantaardige olie 5.4
Kalfsgehakt rul gebakken 5.3
Fritessticks paprika 5.3
Gefrituurde peulvruchtensnack Bara Surinaams 5.3
Varkensshoarmavlees bereid 5.3
Gehakt hoh rul gebakken 5.2
Viandel onbereid Mora 5.2
Makreel in water blik 5.2
Bloedworst 5.2
Varkensgehakt gebakken 5.2
Knackebrod Oerknack Bolletje 5.2
Fritessticks gem 5.2
Fudge/karamel zachte 5.2
Maisbrood met zonnebloempitten 5.1
Brownie met noten 5.1
Borrelnoten 5.1
Fritessticks naturel 5.1
Ovenfrites diepvries bereid in oven 5
Fritessaus ca 13% olie 5
Spijs gem 5
Rundergehaktbal zonder ei gebakken 4.9
Chips Lays Sensations div smaken 4.9
Rundergehaktbal met ei gebakken 4.9
Kipsaladesat?- lunch/borrel 4.9
Frites bereid met vloeibaar vet 4.8
Falafel onbereid 4.8
Voedingsbiscuit melkbiscuit Liga Milkbreak 4.8
Roti van bloem (sada roti) 4.7
Saus Aardappel Anders gem 4.7
Volkorenbrood grof met zonnebloempitten 4.7
Speculaas gevulde 4.7
Runderpoulet bereid 4.7
Roompate 4.7
Oliebol ongevuld 4.7
Volkorenbrood fijn met zonnebloempitten 4.6
Volkorenbrood gem met zonnebloempitten 4.6
Worst salami 4.5
Selderijsalade lunch/borrel 4.5
Kaassouffle bereid met vlb frituurvet 4.5
Bamibal gefrituurd in plantaardige olie 4.5
Vleessalade lunch/borrel 4.5
Amandelbroodje (v bladerdeeg) 4.5
Tompouce 4.4
Oliebol gevuld met krenten en rozijnen 4.4
Vleeswaren >30 g vet gem 4.4
Spek vers vet bereid 4.4
Zandkoekje 4.4
Worst gekookte 4.4
Vleeswaren >30 g vet excl leverprod gem 4.4
Wrap/Tortilla 4.4
Noga 4.4
Tarwebrood met zonnebloempitten 4.4
Eisalade maaltijd 4.3
Valess schnitzel onbereid 4.3
Valess gevulde filet onbereid 4.3
Kipnuggets bereid in oven 4.3
Cervelaatworst 4.3
Witbrood gem met zonnebloempitten 4.3
Lijnzaadbrood 4.3
Soepkip met vel rauw 4.3
Frites bereid gem 4.3
Mager rundergehakt rul gebakken 4.3
Maisbrood met diverse zaden 4.3
Vleeswaren 20-30 g vet excl leverprod gem 4.2
Tempe bereid zonder vet 4.2
Varkenssate met saus bereid 4.2
Pinda's omhuld met melkchocolade 4.2
Voedingsbiscuit Liga Belvita ontbijtbiscuits 4.2
Theeworst 4.1
Lekkerbekje gefrituurd in plantaardige olie 4.1
Noga met chocolade 4.1
Rookworst varkens gekookt 4.1
Rostirondjes diepvries onbereid 4.1
Taart hartige van bladerdeeg met groente/kaas/ei 4
Vis vet >5 g vet gem rauw 4
Brood met verlaagd koolhydraatgehalte 4
Marsepein 4
Rookspek mager bereid 4
Speklap bereid in eigen vet 4
Kipburger gepaneerd bereid 4
Kipcorn diepvries onbereid 4
Rookworst gekookt gem 4
Tahoe bereid zonder vet 3.9
Volkorenbrood grof met diverse zaden 3.9
Makreel rauw 3.9
Warm vloeibaar kantsausen-klaar <12% vet 3.9
Voedingsbiscuit Evergreen crunchy 3.9
Aardappelbolletjes/wafeltjes ed diepvries onbereid 3.9
Worst excl leverproducten gem 3.9
Varkensvlees >19 g vet bereid gem 3.9
Volkorenbrood gem met diverse zaden 3.9
Valess met kaas gevulde filet onbereid 3.9
Worst incl leverproducten gem 3.8
Kaasproduct met plantaardige vetten Kees gerijpt 3.8
Haring gerookt 3.8
Zalmsalade maaltijd 3.8
Worst Chorizo 3.8
Kaasproduct met plantaardige vetten Kees extra gerijpt 3.8
Chips light naturel 3.8
Berenklauw bereid met vloeibaar frituurvet 3.8
Bitterbal bereid in oven 3.8
Volkorenbrood fijn met diverse zaden 3.8
Chips light paprika ea smaken 3.8
Knackebrod sesam 3.8
Pindakoek 3.7
Koffiebroodje 3.7
Zeepaling bereid in magnetron zonder toev 3.7
Vleeswaren 20-30 g vet gem 3.7
Volkorenbrood grof met pompoenpitten 3.7
Kaas Rambol 3.7
Noodles instant bereid 3.7
Tarwe/volkorenbrood gem met diverse zaden 3.7
Sandwichspread overige smaken 3.7
Grillworst met kaas 3.7
Koekje suikervrij 3.7
Tarwebrood met diverse zaden 3.6
Kip met vel rauw 3.6
Volkorenbrood gem met pompoenpitten 3.6
Smeerleverworst 3.6
Volkorenbrood fijn met pompoenpitten 3.6
Muesli krokante met noten 3.6
Tzatziki 3.6
Kalfsvleesreepjes gebakken 3.6
Grillworst 3.6
Kippenei gebakken 3.6
Witbrood gem met diverse zaden 3.6
Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt 3.6
Boterhamworst 3.6
Balletjes vegetarisch onbereid 3.6
Vleeskroket bereid met vloeibaar frituurvet 3.5
Frikandel bereid met vloeibaar frituurvet 3.5
Rijstwafel gekruid 3.5
Tarwe/volkorenbrood gem met zonnebloempitten 3.5
Palingworst 3.5
Cake zonder roomboter 3.5
Oregano gedroogd 3.5
Aardappelschijfjes diepvries gefrituurd in plantaardige olie 3.5
Jodekoek 3.5
Leverpastei 3.4
Meergranenbrood bereid met broodmix 3.4
Cracker VitaLU met calcium 3.4
Tarwebrood met pompoenpitten 3.4
Katenspek 3.4
Grillworst kip 3.4
Leverkaas/Berliner leverworst 3.4
Santen kokoscreme vast 3.4
Koekje met noten en chocolade 3.4
Varkensschnitzel sate gepaneerd rauw 3.4
Speklap rauw 3.4
Leverworst 3.4
Varkensvlees 10-19 g vet bereid gem 3.4
Bitterkoekjescake 3.4
Sardines gegrild 3.3
Quinoa rauw 3.3
Kweekzalm bereid in magnetron zonder toev 3.3
Varkensschouderkarbonade bereid 3.3
Voedingsbiscuit Liga HaverKick 3.3
Marmercake 3.3
Varkenshamschijf bereid 3.3
Ontbijtproduct All-bran fruit 'n fibre kellogg's 3.2
Frikandel diepvries onbereid 3.2
Tarwebiscuit/digestive- met chocolade 3.2
Makreel bereid in magnetron zonder toev 3.2
Anijszaad 3.2
Ontbijtproduct Nestle Pyjamapapje Compleet 3.2
Knackebrod Sandwich Wasa 3.2
Ontbijtproduct Bambix Dromerig papje granen&biscuit 3.2
Kippeneipoeder 3.2
Notentaart 3.1
Rundvlees >10 g vet bereid gem 3.1
Slavink gebakken 3.1
Bokking gestoomd 3.1
Kerrie djawa 3.1
Biscuit fourre 3.1
Chocoladecake zonder roomboter 3.1
Kikkererwten geroosterd leblebi Turks 3.1
Pannenkoek bereid met zonnebloemolie 3
Kipschnitzel sat? gepaneerd rauw 3
Sportvoeding reep Isostar Energy Bar 3
Zult zure 3
Galettewafel 3
Pinda's omhuld met chocolade in krokant suikerlaagje M&M's 3
Rozijnencake 3
Schuimtaart met creme au beurre 3
Rookspek mager rauw 3
Mueslireep 3
Ontbijtproduct Bambix Dromerig papje appel 3
Croissant zonder roomboter 3
Ontbijtspek 2.9
Panharing rauw 2.9
Notenrijst gekookt 2.9
Rosti bereid zonder vet 2.9
Haringfilet in tomatensaus blik 2.9
Kip met vel bereid 2.9
Havermout 2.9
Luncheon meat blik 2.9
Roti van bloem en aardappel 2.9
Kookroom blue band finesse voor koken 2.9
Kletskop 2.9
Notenbrood volkoren 2.8
Hamburger vegetarisch onbereid 2.8
Voedingsbiscuit LU Time Out 2.8
Meergranenbroodje zacht 2.8
Focaccia 2.8
Haverzemelen 2.8
Toast Melba overige soorten 2.8
Rookworst magere gekookt 2.8
Chocolade puur met hazelnoten 2.8
Bokkenpootje 2.8
Patrijs rauw 2.8
Digestivebiscuit 2.8
Varkensvlees >15 g vet rauw gem 2.8
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Muesli 2.8
Sojapasta miso 2.8
Leverworst hausmacher 2.8
Aardappelkroketten diepvries onbereid 2.7
Plantaardige variatie op room Alpro Cuisine Light 2.7
Muesli krokante met noten en chocolade 2.7
Meergranenbroodje hard 2.7
Liga kind 12voedingsbiscuit36 mnd 2.7
Berliner bol 2.7
Varkenskrabbetjes bereid 2.7
Varkensbraadworst bereid 2.7
Tarwezemelen 2.7
Koek Bastogne 2.7
Konijn tam rauw 2.7
Maaltijdvervanger Modifast Intensive Pudding 2.7
Maaltijdvervanger milkshake Modifast Intensive 2.7
Mosterd 2.6
Mueslireep met chocolade 2.6
Bokking gerookt 2.6
Ontbijtproduct Chocoschelpjes Perfekt/Markant 2.6
Saus op basis pakje >3% vet bereid 2.6
Vissticks onbereid 2.6
Ansjovis rauw 2.6
Knackebrod goudbruin 2.6
Juspoeder 2.6
Luiksewafel 2.6
Chocoladereep gevuld Kinder 2.6
Brood Vikorn Volvezel 2.6
Voedingsbiscuit Liga Evergreen krenten 2.6
Glacekoek 2.6
Loempia gefrituurd in plantaardige olie 2.5
Vleessalade maaltijd 2.5
Filet Americain 2.5
Tongenworst 2.5
Tarwe/volkorenbrood gem met pompoenpitten 2.5
Kippeneidooier gekookt 2.5
Brood Vikorn 2.5
Kippeneidooier rauw 2.5
Bitterkoekje 2.4
Soes ongevuld 2.4
Boter gezouten 2.4
Koek gevulde zonder roomboter 2.4
Wafel Luikse met chocolade 2.4
Meergranen volkorenbrood becel 2.4
Ontbijtspek gegrild 2.4
Kipsate met saus bereid 2.4
Slavink rauw 2.4
Brownie ongevuld 2.4
Varkensspareribs bereid 2.4
Huzarensalade 2.4
Kweekzalm rauw 2.4
Voedingsbiscuit Liga Evergreen ov smaken 2.4
Brood brioche 2.4
Varkenskrabbetjes rauw 2.4
Boter ongezouten 2.4
Kiprollade rauw 2.3