Hacks om pijn in vreugde te veranderen

• Artikel
• 2021-05-16

De beste manier om aan te trekken wat je wilt in het leven, is door je altijd zo goed mogelijk te voelen. Waarom?
Onder al de vuilnisgedachten van je ego schuilt een aangeboren, liefdevolle, open, vreugdevolle aanwezigheid. Je hebt de hoogste vibratie-aanwezigheid diep in je, maar zoals op een regenachtige dag wordt de zon verduisterd door wolken erboven.
U kunt ervoor kiezen om u te identificeren als de heldere, open lucht of de donkere wolken die deze bedekken. Maar elke keer dat je je neerslachtig voelt, betekent dat dat je aandacht is afgedwaald naar iets dat ontbreekt in je leven. En aangezien tarwe dat je in je hoofd hebt, de neiging heeft zich te manifesteren in de wereld om je heen, zal de wereld je datzelfde gebrek voortdurend presenteren.
Terwijl wanneer je je geweldig, vreugdevol en liefdevol voelt, dat betekent dat je je egoïsche, zelfbeperkende overtuigingen hebt opgeruimd en je bent geïdentificeerd met de overvloed die je werkelijk bent.
Dit is een glimp van wat sommige verlichte meesters te allen tijde ervaren. En als je in deze staat bent, kunnen er behoorlijk magische dingen gebeuren ... een beetje zoals hoe ik heen en weer kan reizen tussen het oude Rome en het heden ... of hoe mensen als osho 93 Rolls Royces hadden die allemaal aan hem werden gegeven.
De uitdaging is dat de meeste mensen niet weten hoe ze hun mentale toestand en vibratie moeten verhogen en meestal gewoon naar een soort drug grijpen: porno, alcohol, marihuana of sociale media. Deze snelle treffers kunnen gedurende een korte periode helpen, maar laten je meestal nog lager voelen dan waar je daarna begon.
Probeer in plaats daarvan deze tips:

# 1 Doe iets dat je leuk vindt

Latent in jou zijn de beste gevoelens die je je kunt voorstellen. Externe dingen activeren deze dingen gewoon door je ego-geest tot zwijgen te brengen. Daarom raken mensen er zo verslaafd aan en kunnen ze nuttig zijn. Maar je moet hier duidelijk over zijn - het externe ding activeert iets intern.
Dit is wat alle grote spirituele meesters zich realiseerden en waarom ze volkomen gelukkig konden zijn met absoluut niets.
Of het nu uw hond is, surfen, hardlopen, lever eten, seks hebben of mijn tweets lezen, iedereen heeft dingen waar ze van houden die dit voor hen doen.
Als je kunt, probeer dan, wanneer je je down voelt, een van deze dingen of visualiseer dat je het doet.
Meestal geef ik er echter de voorkeur aan om rechtstreeks naar de bron te gaan en enkele van de onderstaande technieken uit te proberen in plaats van het externe goed te omzeilen.

# 2 Dankbaarheid Meditatie / Visualisatie

Probeer dit vlak voordat je naar bed gaat en als je 's ochtends wakker wordt.
Als je nog nooit hebt gemediteerd, kan dit een beetje een uitdaging zijn, dus je moet daar eerst mee beginnen of in overeenstemming met deze oefening.
Begin eerst met zitten of liggen. Sluit je ogen. Adem langzaam in en uit. Volg je ademhaling. Voel het aan het puntje van je neus. Concentreer u erop, maar ontspan. Gedachten zullen opkomen, laat ze. Doe dit een paar minuten.
Begin dan met visualiseren en denk na over alles waar je dankbaar voor bent. Voel eerst je bed. De warmte. De dekens. Het comfort van uw huis. Voel je er echt dankbaar voor. Visualiseer het. Hou ervan. Ik hou van je bed. Het feit dat je op een plek komt te wonen met een geweldige internetverbinding. En AC. En heilige shit, er is overal biefstuk. Denk vervolgens aan uw leven in het algemeen. Voor wie ben je dankbaar? Jouw familie? Je vrienden? Uw huisdieren. Houd van ze allemaal. Bedank hen voor hun aanwezigheid.
Dankbaarheid is een zeer krachtig hulpmiddel omdat het je hersenen leert dat je al overvloed hebt voordat je het in de externe wereld krijgt. Maar zoals ik in de laatste paar delen heb besproken, is de sleutel om overvloed te krijgen, die overvloed eerst te zijn en te voelen.

#3 Metta-meditatie

Probeer deze meditatie nadat je het bovenstaande hebt gedaan. Metta is een boeddhistische meditatietechniek voor liefdevolle vriendelijkheid.
Sluit eerst je ogen. Begin met jezelf te visualiseren. Je gezicht. Jouw lichaam.
Herhaal dan het volgende voor jezelf.
Mag ik veilig zijn
Mag ik liefhebben
Mag ik gelukkig zijn
Mag ik gezond zijn
Moge mijn geest gerust zijn.
Wanneer je ze allemaal zegt, voel het dan echt en visualiseer deze dingen die naar jezelf uitstromen. Echt veilig voelen. Echt liefdevol voelen. Echt gelukkig voelen.
Doe het een paar keer.
Ga dan naar nog 1 of 2 personen. Visualiseer iemand anders in uw leven en voel deze dingen naar hen uitstromen. Zie ze echt en voel ze. (Zorg ervoor dat u mij opneemt, ik heb uw goede wensen nodig).

# 4 Listing triggers en transformeert ze in betere gevoelens.

Nadat je bovenstaande dingen hebt gedaan, zul je je geweldig voelen. Maar de omstandigheden in je leven zullen je altijd triggeren. Probeer deze oefening altijd als het gebeurt.
Haal een vel papier of je telefoon tevoorschijn (hoewel op dit moment je enige app op je telefoon een sms zou moeten zijn en je me alleen een sms zou moeten sturen). Schrijf op wat je heeft getriggerd.
"Ik heb het gevoel dat mijn man / vrouw me niet waardeert".
Het mooie van een trigger als deze is dat het altijd het tegenovergestelde verlangen in jou zal opwekken. Als je bijvoorbeeld de bovenstaande trigger voelt, zal dit ook het verlangen oproepen "Ik wil dat mijn vrouw / man mij meer waardeert".
De uitdaging is dat je zoals het er nu uitziet meer aandacht besteedt aan hun gebrek aan waardering dan aan hun waardering. En je kunt niet zomaar van je huidige overtuiging springen naar "mijn vrouw / man waardeert me enorm !!". Hoe meer je echter op hun gebrek aan waardering let, hoe meer het zal gebeuren (omdat het je vibe verlaagt en er juist voor zorgt dat je het eruit haalt).
Dus probeer in plaats daarvan deze oefening.
Schrijf al het goede op over de interactie en je partner… Bijvoorbeeld.
"Mijn vrouw werkt superhard en heeft het erg druk"
"Ze helpt het gezin echt"
"Ze doet zoveel dingen om ons te helpen"
"Ze is erg aardig en trouw"
Zorg er echt voor dat je ze allemaal gelooft en probeer 11 of 12 te verlagen.
Totdat je tegen het einde geleidelijk als een trap naar boven werkt, verdomme, mijn vrouw is super geweldig en liefdevol.
Schrijf dan in grote, vette letters: mijn vrouw is erg liefdevol en dankbaar. Dit zou tegen het einde meer moeten resoneren. Herhaal dit totdat de trigger afneemt.
Zodra je deze positievere emoties begint te voelen op basis van verschillende interpretaties van dezelfde gebeurtenis, zul je tot een buitengewoon krachtig besef komen: hoe je je op een bepaald moment voelt, is gebaseerd op je keuze van welke gedachten je wilt geloven.
Dit is een echte superkracht. Op elk moment kun je altijd reiken naar de meer positieve interpretatie. En net als bij magie, zal dit helpen om alles in je wereld te transformeren van lood in goud zoals alchemie.

# 5 Verlengde uitademing

Ademwerk is een van de beste manieren om snel je humeur te veranderen. Als u zich neerslachtig en gestrest voelt, wordt uw ademhaling vaak ook sneller en korter. Dit komt doordat de ademhaling nauw verbonden is met uw zenuwstelsel. Als je gestrest bent, ben je meer in een sympathische toestand van het zenuwstelsel - nee, dat betekent niet dat je veel sympathie hebt - het is een vecht- of vluchttoestand.
Als je kalm bent, bevind je je in wat het parasympathische zenuwstelsel wordt genoemd. Ademwerk kan helpen om tussen de twee te schakelen.
Mijn favoriete manier om dat te doen, is door langdurig uit te ademen. Probeer het volgende:
Sluit je ogen.
Adem natuurlijk in.
Adem zo lang mogelijk uit en volg de ademhaling nauwkeurig met je aandacht.
Herhaling.

#6 zo. Staal. Runderlever.

Zon je ballen. Doe wat deadlifts. Eet runderlever.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op www.carnivoreaurelius.com

Was dit artikel nuttig? 

Niet gevonden wat u zocht? Zoek verder in de